سموذي المانجا والفراولة

Youssef Al-OtaibiKuhar

Sastojci

• Mango
  1 حبة
• Jagoda
  10 حبة
• Jogurt
  2 ملعقة كبيرة
• Led
  0 حسب الرغبة

Koraci

1. 1

   تقشر المانجا وتقطع ثم توضع في الخلاط الكهربائي، يضاف اليها الفراولة، اللبن ومكعبات الثلج، ثم يخلطوا جيداً للحصول على سموذي.

   Potreban pribor:

   Mikser

   5 min
2. 2

   يسكب السموذي في أكواب التقديم ويزين بشريحة فراولة ومانجا، ويقدم بارداً.

   Potreban pribor:

   🍳

   أكواب

   2 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Mangona 100g

Energija60 kcal

Proteini0.82 g

Ukupno masti0.38 g

Ugljikohidrati15 g

Ukupno šećera14 g

Dijetalna vlakna1.6 g

Voda83 g

Jagodana 100g

Energija32 kcal

Proteini0.67 g

Ukupno masti0.3 g

Ugljikohidrati7.68 g

Ukupno šećera4.89 g

Dijetalna vlakna2 g

Voda91 g

Vitamin C58.8 mg

Jogurtna 100g

Energija59 kcal

Proteini3.5 g

Ukupno masti3.3 g

Ugljikohidrati4.7 g

Ukupno šećera4.7 g

Voda91 g

Ledna 100g

Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake