سموذي المانجا والفراولة

Youssef Al-OtaibiChef

Ingredjenti

• Mango
  1 حبة
• Frawli
  10 حبة
• Joghurt
  2 ملعقة كبيرة
• Ice
  0 حسب الرغبة

Passi

1. 1

   تقشر المانجا وتقطع ثم توضع في الخلاط الكهربائي، يضاف اليها الفراولة، اللبن ومكعبات الثلج، ثم يخلطوا جيداً للحصول على سموذي.

   Għodda meħtieġa:

   Blender

   5 min
2. 2

   يسكب السموذي في أكواب التقديم ويزين بشريحة فراولة ومانجا، ويقدم بارداً.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   أكواب

   2 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Mangogħal kull 100g

Enerġija60 kcal

Proteini0.82 g

Xaħam Totali0.38 g

Karboidrati15 g

Zokkor Totali14 g

Fibri Dietetiċi1.6 g

Ilma83 g

Frawligħal kull 100g

Enerġija32 kcal

Proteini0.67 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati7.68 g

Zokkor Totali4.89 g

Fibri Dietetiċi2 g

Ilma91 g

Vitamina C58.8 mg

Joghurtgħal kull 100g

Enerġija59 kcal

Proteini3.5 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali4.7 g

Ilma91 g

Icegħal kull 100g

Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags