ShiTayibAcceso
Palestinian Mansaf

Palestinian Mansaf

Youssef Trabelsi
Youssef TrabelsiCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozCarneدولة فلسطين / Middle-Eastern
Sabores:UmamiGrasosoTerroso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
7
Costo
Medio
calorías
800 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • CorderoCordero
    2 kilograms
  • Arroz EgipcioArroz Egipcio
    3 cups
  • YogurYogur
    2 kilograms
  • Yema de huevoYema de huevo
    1 piece
  • Salt and black pepper
    0
  • Especias mixtasEspecias mixtas
    1 tablespoon
  • Hojas de laurelHojas de laurel
    3 leaves
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    2 tablespoons
  • Finely chopped onion
    2 pieces
  • Ajo MachacadoAjo Machacado
    7 cloves
  • Roasted almonds
    1 cup
  • Finely chopped coriander
    0.3 cup
  • Finely chopped parsley
    0.5 cup
  • Pan ÁrabePan Árabe
    4 loaves
  • Hot water
    1.5 liters

Pasos

  1. 1

    In a pot over low heat, place the pieces of meat, onion, spices, bay leaves, 2 tablespoons of olive oil, salt, and pepper, then stir well for 5 minutes. Add boiling water and increase the heat. Let it cook for an hour until the meat is tender, then remove and place it on a plate.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  2. 2

    In the blender, mix the yogurt and egg yolk until it forms a buttermilk.

    Herramientas necesarias:
    BatidoraBatidora
    recipe.minutes
  3. 3

    In a non-stick frying pan, fry the garlic in olive oil until it turns golden, then add the coriander and stir well, then remove from heat.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  4. 4

    Boil the rice and set aside.

    recipe.minutes
  5. 5

    In a pot over low heat, add the yogurt and stir well, continuously stirring until it boils completely. Add a cup of meat broth, then the boiled meat pieces, followed by the fried garlic and coriander. Let it boil for a few minutes, then remove from heat.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  6. 6

    In a deep bowl, cut the loaves of bread into small pieces, then pour the yogurt over them.

    recipe.minutes
  7. 7

    In a serving dish, place the pieces of bread soaked in yogurt, then add the rice and distribute it on the plate, followed by the pieces of meat. Top with almonds and parsley, and serve with a bowl of the cooked yogurt on the side.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat30 g
Proteínas40 g
Carbohydrates90 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
CorderoCorderopor 100g
Energía250 kcal
Proteínas25 g
Grasa total20 g
Arroz EgipcioArroz Egipciopor 100g
Energía130 kcal
Proteínas2.7 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos28.2 g
Fibra dietética0.4 g
Azúcares totales0.1 g
YogurYogurpor 100g
Energía61 kcal
Proteínas3.3 g
Grasa total3.5 g
Carbohidratos4 g
Azúcares totales4 g
Grasa saturada2.2 g
Colesterol10 mg
Yema de huevoYema de huevopor 100g
Energía322 kcal
Proteínas15.9 g
Grasa total27.2 g
Carbohidratos0.6 g
Grasa saturada9.6 g
Colesterol1085 mg
Especias mixtasEspecias mixtaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Hojas de laurelHojas de laurelpor 100g
Energía313 kcal
Proteínas7.6 g
Grasa total8.4 g
Carbohidratos74.9 g
Fibra dietética26.3 g
Azúcares totales0.3 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Ajo MachacadoAjo Machacadopor 100g
Energía149 kcal
Proteínas6.36 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos33.06 g
Fibra dietética2.1 g
Azúcares totales1 g
Pan ÁrabePan Árabepor 100g
Energía250 kcal
Proteínas9 g
Grasa total1.5 g
Carbohidratos50 g
Fibra dietética2 g
Azúcares totales1 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
#MainDishes#Mansaf#PalestinianCuisine