ShiTayibSe connecter
Palestinian Mansaf

Palestinian Mansaf

Youssef Trabelsi
Youssef TrabelsiCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizViandeدولة فلسطين / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasTerreux
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
0 minutes
Portions
7
Coût
Moyen
Calories
800 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • AgneauAgneau
    2 kilograms
  • Riz ÉgyptienRiz Égyptien
    3 cups
  • YaourtYaourt
    2 kilograms
  • Jaune d'œufJaune d'œuf
    1 piece
  • Salt and black pepper
    0
  • Épices mélangéesÉpices mélangées
    1 tablespoon
  • Feuilles de laurierFeuilles de laurier
    3 leaves
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    2 tablespoons
  • Finely chopped onion
    2 pieces
  • Ail ÉcraséAil Écrasé
    7 cloves
  • Roasted almonds
    1 cup
  • Finely chopped coriander
    0.3 cup
  • Finely chopped parsley
    0.5 cup
  • Pain ArabePain Arabe
    4 loaves
  • Hot water
    1.5 liters

Mesures

  1. 1

    In a pot over low heat, place the pieces of meat, onion, spices, bay leaves, 2 tablespoons of olive oil, salt, and pepper, then stir well for 5 minutes. Add boiling water and increase the heat. Let it cook for an hour until the meat is tender, then remove and place it on a plate.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    In the blender, mix the yogurt and egg yolk until it forms a buttermilk.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    5 minutes
  3. 3

    In a non-stick frying pan, fry the garlic in olive oil until it turns golden, then add the coriander and stir well, then remove from heat.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  4. 4

    Boil the rice and set aside.

    5 minutes
  5. 5

    In a pot over low heat, add the yogurt and stir well, continuously stirring until it boils completely. Add a cup of meat broth, then the boiled meat pieces, followed by the fried garlic and coriander. Let it boil for a few minutes, then remove from heat.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  6. 6

    In a deep bowl, cut the loaves of bread into small pieces, then pour the yogurt over them.

    5 minutes
  7. 7

    In a serving dish, place the pieces of bread soaked in yogurt, then add the rice and distribute it on the plate, followed by the pieces of meat. Top with almonds and parsley, and serve with a bowl of the cooked yogurt on the side.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat30 g
Protéines40 g
Carbohydrates90 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
AgneauAgneaupour 100g
Énergie250 kcal
Protéines25 g
Lipides totaux20 g
Riz ÉgyptienRiz Égyptienpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
YaourtYaourtpour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.5 g
Glucides4 g
Sucres totaux4 g
Graisses saturées2.2 g
Cholestérol10 mg
Jaune d'œufJaune d'œufpour 100g
Énergie322 kcal
Protéines15.9 g
Lipides totaux27.2 g
Glucides0.6 g
Graisses saturées9.6 g
Cholestérol1085 mg
Épices mélangéesÉpices mélangéespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
Feuilles de laurierFeuilles de laurierpour 100g
Énergie313 kcal
Protéines7.6 g
Lipides totaux8.4 g
Glucides74.9 g
Fibres alimentaires26.3 g
Sucres totaux0.3 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Ail ÉcraséAil Écrasépour 100g
Énergie149 kcal
Protéines6.36 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides33.06 g
Fibres alimentaires2.1 g
Sucres totaux1 g
Pain ArabePain Arabepour 100g
Énergie250 kcal
Protéines9 g
Lipides totaux1.5 g
Glucides50 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres totaux1 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#MainDishes#Mansaf#PalestinianCuisine