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Palestinian Mansaf

Palestinian Mansaf

Youssef Trabelsi
Youssef TrabelsiCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoCarneدولة فلسطين / Middle-Eastern
Sapori:UmamiGrassoTerroso
Tempo di preparazione
0 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
0 min
Porzioni
7
Costo
Medio
Calorie
800 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • AgnelloAgnello
    2 kilograms
  • Riso EgizianoRiso Egiziano
    3 cups
  • YogurtYogurt
    2 kilograms
  • Tuorlo d'uovoTuorlo d'uovo
    1 piece
  • Salt and black pepper
    0
  • Spezie misteSpezie miste
    1 tablespoon
  • Foglie di alloroFoglie di alloro
    3 leaves
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    2 tablespoons
  • Finely chopped onion
    2 pieces
  • Aglio SchiacciatoAglio Schiacciato
    7 cloves
  • Roasted almonds
    1 cup
  • Finely chopped coriander
    0.3 cup
  • Finely chopped parsley
    0.5 cup
  • Pane AraboPane Arabo
    4 loaves
  • Hot water
    1.5 liters

Passi

  1. 1

    In a pot over low heat, place the pieces of meat, onion, spices, bay leaves, 2 tablespoons of olive oil, salt, and pepper, then stir well for 5 minutes. Add boiling water and increase the heat. Let it cook for an hour until the meat is tender, then remove and place it on a plate.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  2. 2

    In the blender, mix the yogurt and egg yolk until it forms a buttermilk.

    Utensili necessari:
    FrullatoreFrullatore
    5 min
  3. 3

    In a non-stick frying pan, fry the garlic in olive oil until it turns golden, then add the coriander and stir well, then remove from heat.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  4. 4

    Boil the rice and set aside.

    5 min
  5. 5

    In a pot over low heat, add the yogurt and stir well, continuously stirring until it boils completely. Add a cup of meat broth, then the boiled meat pieces, followed by the fried garlic and coriander. Let it boil for a few minutes, then remove from heat.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  6. 6

    In a deep bowl, cut the loaves of bread into small pieces, then pour the yogurt over them.

    5 min
  7. 7

    In a serving dish, place the pieces of bread soaked in yogurt, then add the rice and distribute it on the plate, followed by the pieces of meat. Top with almonds and parsley, and serve with a bowl of the cooked yogurt on the side.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates90 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
AgnelloAgnelloper 100g
Energia250 kcal
Proteine25 g
Grassi totali20 g
Riso EgizianoRiso Egizianoper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
YogurtYogurtper 100g
Energia61 kcal
Proteine3.3 g
Grassi totali3.5 g
Carbohydrate4 g
Zuccheri totali4 g
Grassi saturi2.2 g
Colesterolo10 mg
Tuorlo d'uovoTuorlo d'uovoper 100g
Energia322 kcal
Proteine15.9 g
Grassi totali27.2 g
Carbohydrate0.6 g
Grassi saturi9.6 g
Colesterolo1085 mg
Spezie misteSpezie misteper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Foglie di alloroFoglie di alloroper 100g
Energia313 kcal
Proteine7.6 g
Grassi totali8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Fibre alimentari26.3 g
Zuccheri totali0.3 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Aglio SchiacciatoAglio Schiacciatoper 100g
Energia149 kcal
Proteine6.36 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Fibre alimentari2.1 g
Zuccheri totali1 g
Pane AraboPane Araboper 100g
Energia250 kcal
Proteine9 g
Grassi totali1.5 g
Carbohydrate50 g
Fibre alimentari2 g
Zuccheri totali1 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#MainDishes#Mansaf#PalestinianCuisine