Shi TayibConecte-se
Palestinian Mansaf

Palestinian Mansaf

Youssef Trabelsi
Youssef TrabelsiCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisArrozCarneدولة فلسطين / Middle-Eastern
Sabores:UmamiGordurosoTerroso
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
7
Custo
Médio
Calorias
800 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • CordeiroCordeiro
    2 kilograms
  • Arroz EgípcioArroz Egípcio
    3 cups
  • IogurteIogurte
    2 kilograms
  • Gema de ovoGema de ovo
    1 piece
  • Salt and black pepper
    0
  • Especiarias mistasEspeciarias mistas
    1 tablespoon
  • Folhas de louroFolhas de louro
    3 leaves
  • AzeiteAzeite
    2 tablespoons
  • Finely chopped onion
    2 pieces
  • Alho AmassadoAlho Amassado
    7 cloves
  • Roasted almonds
    1 cup
  • Finely chopped coriander
    0.3 cup
  • Finely chopped parsley
    0.5 cup
  • Pão ÁrabePão Árabe
    4 loaves
  • Hot water
    1.5 liters

Passos

  1. 1

    In a pot over low heat, place the pieces of meat, onion, spices, bay leaves, 2 tablespoons of olive oil, salt, and pepper, then stir well for 5 minutes. Add boiling water and increase the heat. Let it cook for an hour until the meat is tender, then remove and place it on a plate.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    recipe.minutes
  2. 2

    In the blender, mix the yogurt and egg yolk until it forms a buttermilk.

    Utensílios necessários:
    LiquidificadorLiquidificador
    recipe.minutes
  3. 3

    In a non-stick frying pan, fry the garlic in olive oil until it turns golden, then add the coriander and stir well, then remove from heat.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    recipe.minutes
  4. 4

    Boil the rice and set aside.

    recipe.minutes
  5. 5

    In a pot over low heat, add the yogurt and stir well, continuously stirring until it boils completely. Add a cup of meat broth, then the boiled meat pieces, followed by the fried garlic and coriander. Let it boil for a few minutes, then remove from heat.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    recipe.minutes
  6. 6

    In a deep bowl, cut the loaves of bread into small pieces, then pour the yogurt over them.

    recipe.minutes
  7. 7

    In a serving dish, place the pieces of bread soaked in yogurt, then add the rice and distribute it on the plate, followed by the pieces of meat. Top with almonds and parsley, and serve with a bowl of the cooked yogurt on the side.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat30 g
Proteínas40 g
Carbohydrates90 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
CordeiroCordeiropor 100g
Energia250 kcal
Proteínas25 g
Gordura Total20 g
Arroz EgípcioArroz Egípciopor 100g
Energia130 kcal
Proteínas2.7 g
Gordura Total0.3 g
Carboidratos28.2 g
Fibra Alimentar0.4 g
Açúcares Totais0.1 g
IogurteIogurtepor 100g
Energia61 kcal
Proteínas3.3 g
Gordura Total3.5 g
Carboidratos4 g
Açúcares Totais4 g
Gordura Saturada2.2 g
Colesterol10 mg
Gema de ovoGema de ovopor 100g
Energia322 kcal
Proteínas15.9 g
Gordura Total27.2 g
Carboidratos0.6 g
Gordura Saturada9.6 g
Colesterol1085 mg
Especiarias mistasEspeciarias mistaspor 100g
Energia350 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total15 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar20 g
Folhas de louroFolhas de louropor 100g
Energia313 kcal
Proteínas7.6 g
Gordura Total8.4 g
Carboidratos74.9 g
Fibra Alimentar26.3 g
Açúcares Totais0.3 g
AzeiteAzeitepor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
Alho AmassadoAlho Amassadopor 100g
Energia149 kcal
Proteínas6.36 g
Gordura Total0.5 g
Carboidratos33.06 g
Fibra Alimentar2.1 g
Açúcares Totais1 g
Pão ÁrabePão Árabepor 100g
Energia250 kcal
Proteínas9 g
Gordura Total1.5 g
Carboidratos50 g
Fibra Alimentar2 g
Açúcares Totais1 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalGanho de peso
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