ShiTayibPrijava
Palestinian Mansaf

Palestinian Mansaf

Youssef Trabelsi
Youssef Trabelsikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižMesnineدولة فلسطين / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastnoZemeljsko
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
0 min
Porcije
7
Stroški
Srednje
Kalorije
800 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • JagnjeJagnje
    2 kilograms
  • Egipčanski RižEgipčanski Riž
    3 cups
  • JogurtJogurt
    2 kilograms
  • Jajčni rumenjakJajčni rumenjak
    1 piece
  • Salt and black pepper
    0
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    1 tablespoon
  • Laurusov listLaurusov list
    3 leaves
  • Oljčno oljeOljčno olje
    2 tablespoons
  • Finely chopped onion
    2 pieces
  • Stisnjen ČesenStisnjen Česen
    7 cloves
  • Roasted almonds
    1 cup
  • Finely chopped coriander
    0.3 cup
  • Finely chopped parsley
    0.5 cup
  • Arapski KruhArapski Kruh
    4 loaves
  • Hot water
    1.5 liters

Koraki

  1. 1

    In a pot over low heat, place the pieces of meat, onion, spices, bay leaves, 2 tablespoons of olive oil, salt, and pepper, then stir well for 5 minutes. Add boiling water and increase the heat. Let it cook for an hour until the meat is tender, then remove and place it on a plate.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  2. 2

    In the blender, mix the yogurt and egg yolk until it forms a buttermilk.

    Potrebni pripomočki:
    MešalnikMešalnik
    5 min
  3. 3

    In a non-stick frying pan, fry the garlic in olive oil until it turns golden, then add the coriander and stir well, then remove from heat.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  4. 4

    Boil the rice and set aside.

    5 min
  5. 5

    In a pot over low heat, add the yogurt and stir well, continuously stirring until it boils completely. Add a cup of meat broth, then the boiled meat pieces, followed by the fried garlic and coriander. Let it boil for a few minutes, then remove from heat.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  6. 6

    In a deep bowl, cut the loaves of bread into small pieces, then pour the yogurt over them.

    5 min
  7. 7

    In a serving dish, place the pieces of bread soaked in yogurt, then add the rice and distribute it on the plate, followed by the pieces of meat. Top with almonds and parsley, and serve with a bowl of the cooked yogurt on the side.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine40 g
Carbohydrates90 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
JagnjeJagnjena 100g
Energija250 kcal
Beljakovine25 g
Skupne maščobe20 g
Egipčanski RižEgipčanski Rižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.5 g
Ogljikovi hidrati4 g
Skupni sladkorji4 g
Nasičene maščobe2.2 g
Holesterol10 mg
Jajčni rumenjakJajčni rumenjakna 100g
Energija322 kcal
Beljakovine15.9 g
Skupne maščobe27.2 g
Ogljikovi hidrati0.6 g
Nasičene maščobe9.6 g
Holesterol1085 mg
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
Laurusov listLaurusov listna 100g
Energija313 kcal
Beljakovine7.6 g
Skupne maščobe8.4 g
Ogljikovi hidrati74.9 g
Prehranske vlaknine26.3 g
Skupni sladkorji0.3 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Stisnjen ČesenStisnjen Česenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
Arapski KruhArapski Kruhna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine9 g
Skupne maščobe1.5 g
Ogljikovi hidrati50 g
Prehranske vlaknine2 g
Skupni sladkorji1 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#MainDishes#Mansaf#PalestinianCuisine