ShiTajibIdentifikohu
Palestinian Mansaf

Palestinian Mansaf

Youssef Trabelsi
Youssef TrabelsiShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizMishدولة فلسطين / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshmeTokësore
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
0 min
Shërbimet
7
Kostoja
E mesme
Kaloritë
800 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • DerriDerri
    2 kilograms
  • Orizi EgjiptianOrizi Egjiptian
    3 cups
  • KosKos
    2 kilograms
  • Zierë e vezësZierë e vezës
    1 piece
  • Salt and black pepper
    0
  • Erëza të përzieraErëza të përziera
    1 tablespoon
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    3 leaves
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    2 tablespoons
  • Finely chopped onion
    2 pieces
  • Hudhër e ShtypurHudhër e Shtypur
    7 cloves
  • Roasted almonds
    1 cup
  • Finely chopped coriander
    0.3 cup
  • Finely chopped parsley
    0.5 cup
  • Bukë ArabeBukë Arabe
    4 loaves
  • Hot water
    1.5 liters

Hapat

  1. 1

    In a pot over low heat, place the pieces of meat, onion, spices, bay leaves, 2 tablespoons of olive oil, salt, and pepper, then stir well for 5 minutes. Add boiling water and increase the heat. Let it cook for an hour until the meat is tender, then remove and place it on a plate.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  2. 2

    In the blender, mix the yogurt and egg yolk until it forms a buttermilk.

    Pajisjet e duhura:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    In a non-stick frying pan, fry the garlic in olive oil until it turns golden, then add the coriander and stir well, then remove from heat.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  4. 4

    Boil the rice and set aside.

    5 min
  5. 5

    In a pot over low heat, add the yogurt and stir well, continuously stirring until it boils completely. Add a cup of meat broth, then the boiled meat pieces, followed by the fried garlic and coriander. Let it boil for a few minutes, then remove from heat.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  6. 6

    In a deep bowl, cut the loaves of bread into small pieces, then pour the yogurt over them.

    5 min
  7. 7

    In a serving dish, place the pieces of bread soaked in yogurt, then add the rice and distribute it on the plate, followed by the pieces of meat. Top with almonds and parsley, and serve with a bowl of the cooked yogurt on the side.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat30 g
Proteina40 g
Carbohydrates90 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
DerriDerripër 100g
Energjia250 kcal
Proteina25 g
Yndyra totale20 g
Orizi EgjiptianOrizi Egjiptianpër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
KosKospër 100g
Energjia61 kcal
Proteina3.3 g
Yndyra totale3.5 g
Karbohidrate4 g
Sheqernat totale4 g
Yndyrna të ngopura2.2 g
Kolesteroli10 mg
Zierë e vezësZierë e vezëspër 100g
Energjia322 kcal
Proteina15.9 g
Yndyra totale27.2 g
Karbohidrate0.6 g
Yndyrna të ngopura9.6 g
Kolesteroli1085 mg
Erëza të përzieraErëza të përzierapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.9 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.3 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Hudhër e ShtypurHudhër e Shtypurpër 100g
Energjia149 kcal
Proteina6.36 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate33.06 g
Fibrat dietetike2.1 g
Sheqernat totale1 g
Bukë ArabeBukë Arabepër 100g
Energjia250 kcal
Proteina9 g
Yndyra totale1.5 g
Karbohidrate50 g
Fibrat dietetike2 g
Sheqernat totale1 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#MainDishes#Mansaf#PalestinianCuisine