ShiTayibLogga in
Palestinian Mansaf

Palestinian Mansaf

Youssef Trabelsi
Youssef TrabelsiKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKöttدولة فلسطين / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFetJordig
Förberedelsetid
0 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
0 min
Portioner
7
Kostnad
Medel
Kalorier
800 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • LammLamm
    2 kilograms
  • Egyptiskt RisEgyptiskt Ris
    3 cups
  • YoghurtYoghurt
    2 kilograms
  • ÄggulaÄggula
    1 piece
  • Salt and black pepper
    0
  • Blandade kryddorBlandade kryddor
    1 tablespoon
  • LagerbladLagerblad
    3 leaves
  • OlivoljaOlivolja
    2 tablespoons
  • Finely chopped onion
    2 pieces
  • Krossad VitlökKrossad Vitlök
    7 cloves
  • Roasted almonds
    1 cup
  • Finely chopped coriander
    0.3 cup
  • Finely chopped parsley
    0.5 cup
  • Arabiskt BrödArabiskt Bröd
    4 loaves
  • Hot water
    1.5 liters

Steg

  1. 1

    In a pot over low heat, place the pieces of meat, onion, spices, bay leaves, 2 tablespoons of olive oil, salt, and pepper, then stir well for 5 minutes. Add boiling water and increase the heat. Let it cook for an hour until the meat is tender, then remove and place it on a plate.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  2. 2

    In the blender, mix the yogurt and egg yolk until it forms a buttermilk.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    5 min
  3. 3

    In a non-stick frying pan, fry the garlic in olive oil until it turns golden, then add the coriander and stir well, then remove from heat.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  4. 4

    Boil the rice and set aside.

    5 min
  5. 5

    In a pot over low heat, add the yogurt and stir well, continuously stirring until it boils completely. Add a cup of meat broth, then the boiled meat pieces, followed by the fried garlic and coriander. Let it boil for a few minutes, then remove from heat.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  6. 6

    In a deep bowl, cut the loaves of bread into small pieces, then pour the yogurt over them.

    5 min
  7. 7

    In a serving dish, place the pieces of bread soaked in yogurt, then add the rice and distribute it on the plate, followed by the pieces of meat. Top with almonds and parsley, and serve with a bowl of the cooked yogurt on the side.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates90 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
LammLammper 100g
Energi250 kcal
Protein25 g
Total fett20 g
Egyptiskt RisEgyptiskt Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.5 g
Kolhydrater4 g
Totalt socker4 g
Mättat fett2.2 g
Kolesterol10 mg
ÄggulaÄggulaper 100g
Energi322 kcal
Protein15.9 g
Total fett27.2 g
Kolhydrater0.6 g
Mättat fett9.6 g
Kolesterol1085 mg
Blandade kryddorBlandade kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
LagerbladLagerbladper 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fett8.4 g
Kolhydrater74.9 g
Kostfiber26.3 g
Totalt socker0.3 g
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Krossad VitlökKrossad Vitlökper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater33.06 g
Kostfiber2.1 g
Totalt socker1 g
Arabiskt BrödArabiskt Brödper 100g
Energi250 kcal
Protein9 g
Total fett1.5 g
Kolhydrater50 g
Kostfiber2 g
Totalt socker1 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#MainDishes#Mansaf#PalestinianCuisine