ShiTayibGiriş Yap
Palestinian Mansaf

Palestinian Mansaf

Youssef Trabelsi
Youssef TrabelsiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçEtدولة فلسطين / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlıTopraksı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
0 dk
Porsiyon
7
Maliyet
Orta
Kalori
800 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • KuzuKuzu
    2 kilograms
  • Mısır PirinciMısır Pirinci
    3 cups
  • YoğurtYoğurt
    2 kilograms
  • Yumurta sarısıYumurta sarısı
    1 piece
  • Salt and black pepper
    0
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    1 tablespoon
  • Defne yaprağıDefne yaprağı
    3 leaves
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    2 tablespoons
  • Finely chopped onion
    2 pieces
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    7 cloves
  • Roasted almonds
    1 cup
  • Finely chopped coriander
    0.3 cup
  • Finely chopped parsley
    0.5 cup
  • Arap EkmeğiArap Ekmeği
    4 loaves
  • Hot water
    1.5 liters

Adımlar

  1. 1

    In a pot over low heat, place the pieces of meat, onion, spices, bay leaves, 2 tablespoons of olive oil, salt, and pepper, then stir well for 5 minutes. Add boiling water and increase the heat. Let it cook for an hour until the meat is tender, then remove and place it on a plate.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  2. 2

    In the blender, mix the yogurt and egg yolk until it forms a buttermilk.

    Gerekli Aletler:
    BlenderBlender
    5 dk
  3. 3

    In a non-stick frying pan, fry the garlic in olive oil until it turns golden, then add the coriander and stir well, then remove from heat.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  4. 4

    Boil the rice and set aside.

    5 dk
  5. 5

    In a pot over low heat, add the yogurt and stir well, continuously stirring until it boils completely. Add a cup of meat broth, then the boiled meat pieces, followed by the fried garlic and coriander. Let it boil for a few minutes, then remove from heat.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  6. 6

    In a deep bowl, cut the loaves of bread into small pieces, then pour the yogurt over them.

    5 dk
  7. 7

    In a serving dish, place the pieces of bread soaked in yogurt, then add the rice and distribute it on the plate, followed by the pieces of meat. Top with almonds and parsley, and serve with a bowl of the cooked yogurt on the side.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates90 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KuzuKuzu100g için
Enerji250 kcal
Protein25 g
Toplam Yağ20 g
Mısır PirinciMısır Pirinci100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
Yumurta sarısıYumurta sarısı100g için
Enerji322 kcal
Protein15.9 g
Toplam Yağ27.2 g
Karbonhidrat0.6 g
Doymuş Yağ9.6 g
Kolesterol1085 mg
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Defne yaprağıDefne yaprağı100g için
Enerji313 kcal
Protein7.6 g
Toplam Yağ8.4 g
Karbonhidrat74.9 g
Diyet Lifi26.3 g
Toplam Şeker0.3 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Arap EkmeğiArap Ekmeği100g için
Enerji250 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ1.5 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi2 g
Toplam Şeker1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#MainDishes#Mansaf#PalestinianCuisine