ShiTayibLogin
المنسف الفلسطيني

المنسف الفلسطيني

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriChef
LunchDinnerMain dishesRiceMeatدولة فلسطين / Middle-Eastern
Tastes:UmamiFattyEarthy
Prep Time
0 min
Cook Time
0 min
Total Time
0 min
Servings
7
Cost
Medium
Calories
800 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • LambLamb
    2 كيلوغرام
  • Egyptian RiceEgyptian Rice
    3 كوب
  • YogurtYogurt
    2 كيلوغرام
  • Egg yolkEgg yolk
    1 حبة
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • Mixed SpicesMixed Spices
    1 ملعقة كبيرة
  • Bay leafBay leaf
    3 ورقة
  • Olive OilOlive Oil
    2 ملعقة كبيرة
  • بصل مفروم ناعم
    2 حبة
  • Crushed GarlicCrushed Garlic
    7 فص
  • لوز محمر
    1 كوب
  • كزبرة مفروم ناعم
    0.3 كوب
  • بقدونس مفروم ناعم
    0.5 كوب
  • Arabic BreadArabic Bread
    4 رغيف
  • ماء ساخنة
    1.5 ليتر

Steps

  1. 1

    في قدر على نار هادئه، توضع قطع اللحم، البصل، البهارات، ورق الغار، 2 ملعقة زيت زيتون، الملح والفلفل ثم يقلب جيدا لمدة 5 دقائق، يضاف الماء المغلي وتقوى النار، تترك لمدة ساعه لتستوي اللحمة ثم تخرج وتوضع في طبق.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  2. 2

    في الخلاط الكهربائي، يخلط اللبن الرائب وصفار البيضه حتى يتكون لبن مخيض.

    Required Tools:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    في مقلاة غير لاصقة، يقلى الثوم بزيت الزيتون حتى يصبح لونه ذهبي ثم تضاف الكزبرة وتقلب جيداً وترفع عن النار.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  4. 4

    يسلق الارز ويوضع جانباً.

    5 min
  5. 5

    في قدر على نار هادئة، يوضع اللبن ويحرك جيدا ولا يتوقف عن التحريك حتى يغلى تماماً، يضاف كوب من مرق اللحم ثم قطع اللحم المسلوقه ثم الثوم المقلي والكزبرة، يترك يغلى لمدة دقائق ثم يرفع عن النار.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  6. 6

    في وعاء عميق، تقطع ارغفة الخبز الى قطع صغيرة ثم يسكب اللبن.

    5 min
  7. 7

    في طبق التقديم، توضع قطع الخبز المتشربه باللبن ثم يوضع الارز ويوزع على الطبق ثم توزع قطع اللحمه، يضاف اليها اللوز والبقدونس ويقدم بجانبه زبدية بداخلها اللبن المطبوخ.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates90 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
LambLambper 100g
Energy250 kcal
Protein25 g
Total Fat20 g
Egyptian RiceEgyptian Riceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
YogurtYogurtper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Iodine26 mcg
Egg yolkEgg yolkper 100g
Energy322 kcal
Protein15.9 g
Total Fat27.3 g
Carbohydrate0.6 g
Total Sugars0.6 g
Pollen WaterPollen Waterper 100g
Energy50 kcal
Protein0.3 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate12 g
Dietary Fiber0.5 g
Total Sugars10 g
Water87 g
Mixed SpicesMixed Spicesper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Bay leafBay leafper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Dietary Fiber26.3 g
Olive OilOlive Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Spiral PastaSpiral Pastaper 100g
Energy371 kcal
Protein13 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate75 g
Dietary Fiber3.2 g
Total Sugars3.5 g
Crushed GarlicCrushed Garlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
Long PastaLong Pastaper 100g
Energy371 kcal
Protein13 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate75 g
Dietary Fiber3.2 g
Total Sugars3.5 g
MaamoulMaamoulper 100g
Energy400 kcal
Protein6 g
Total Fat18 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars25 g
Shredded CoconutShredded Coconutper 100g
Energy660 kcal
Protein6.88 g
Total Fat65.5 g
Carbohydrate24 g
Dietary Fiber9 g
Total Sugars6.23 g
Arabic BreadArabic Breadper 100g
Energy250 kcal
Protein9 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate50 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1 g
MaftoulMaftoulper 100g
Energy350 kcal
Protein12 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate75 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars1 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalWeight Gain
#أطباق_رئيسية#منسف#مطبخ_فلسطيني