ShiTayibIdħol
المنسف الفلسطيني

المنسف الفلسطيني

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizLaħamدولة فلسطين / Middle-Eastern

تلذذ بتجربة الطهي التقليدية مع المنسف الفلسطيني، الطبق الذي يجسد روح الضيافة العربية. يجمع بين لحم الغنم الطري والأرز المفلفل، مغموراً بلبن مخيض غني، ويُقدّم مع الخبز الطازج. استعد لإبهار عائلتك وأصدقائك بهذا الطبق الشهي الذي سيأخذهم في رحلة إلى قلب فلسطين.

Togħmiet:UmamiXaħmiTal-ĦamrijaAstringenti
Ħin tal-Prepjazzjoni
- minuti
Ħin Sajjar
- minuti
Ħin Totali
- minuti
Porzjonijiet
7
Spiża
Medju
Kaloriji
800 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Laħam tal-agnellLaħam tal-agnell
    2 كيلوغرام
  • Riz EgizzjanRiz Egizzjan
    3 كوب
  • JogurtJogurt
    2 كيلوغرام
  • Yolk tal-bajdaYolk tal-bajda
    1 حبة
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • Speċijiet miksijaSpeċijiet miksija
    1 ملعقة كبيرة
  • Fjura tal-laurelFjura tal-laurel
    3 ورقة
  • Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-oliva
    2 ملعقة كبيرة
  • بصل مفروم ناعم
    2 حبة
  • Aglio MħallatAglio Mħallat
    7 فص
  • لوز محمر
    1 كوب
  • كزبرة مفروم ناعم
    0.3 كوب
  • بقدونس مفروم ناعم
    0.5 كوب
  • Ħobż ArabuĦobż Arabu
    4 رغيف
  • ماء ساخنة
    1.5 ليتر

Passi

  1. 1

    في قدر على نار هادئة، ضع قطع اللحم مع البصل، البهارات، ورق الغار، ملعقتين من زيت الزيتون، الملح والفلفل، ثم قلب المكونات جيداً لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، أضف الماء المغلي وزد من حرارة النار، واترك اللحم ينضج لمدة ساعة قبل أن تخرجه وتضعه في طبق.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    5 minuti
  2. 2

    استخدم الخلاط الكهربائي لخلط اللبن الرائب مع صفار البيضة حتى تحصل على لبن مخيض ناعم.

    Għodda meħtieġa:
    BlenderBlender
    5 minuti
  3. 3

    في مقلاة غير لاصقة، اقلي الثوم في زيت الزيتون حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم أضف الكزبرة وقلّب المكونات جيداً قبل أن ترفعها عن النار.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 minuti
  4. 4

    قم بسلق الأرز وضعه جانباً.

    5 minuti
  5. 5

    في قدر على نار هادئة، ضع اللبن وحركه جيداً دون توقف حتى يغلي تماماً. بعد ذلك، أضف كوباً من مرق اللحم، ثم قطع اللحم المسلوق، وأخيراً الثوم المقلي والكزبرة، واتركه يغلي لبضع دقائق قبل أن ترفعه عن النار.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    5 minuti
  6. 6

    في وعاء عميق، قطع أرغفة الخبز إلى قطع صغيرة ثم اسكب فوقها اللبن.

    5 minuti
  7. 7

    في طبق التقديم، ضع قطع الخبز المتشربة باللبن، ثم أضف الأرز وقم بتوزيعه على الطبق، ثم أضف قطع اللحم، وزينها باللوز والبقدونس، وقدّم بجانبها زبدية تحتوي على اللبن المطبوخ.

    5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat30 g
Proteini40 g
Carbohydrates90 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Laħam tal-agnellLaħam tal-agnellgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini25 g
Xaħam Totali20 g
Riz EgizzjanRiz Egizzjangħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
JogurtJogurtgħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Jodju26 mcg
Yolk tal-bajdaYolk tal-bajdagħal kull 100g
Enerġija322 kcal
Proteini15.9 g
Xaħam Totali27.3 g
Karboidrati0.6 g
Zokkor Totali0.6 g
Il-Lewż tal-PollinIl-Lewż tal-Pollingħal kull 100g
Enerġija50 kcal
Proteini0.3 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati12 g
Fibri Dietetiċi0.5 g
Zokkor Totali10 g
Ilma87 g
Speċijiet miksijaSpeċijiet miksijagħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
Fjura tal-laurelFjura tal-laurelgħal kull 100g
Enerġija313 kcal
Proteini7.6 g
Xaħam Totali8.4 g
Karboidrati74.9 g
Fibri Dietetiċi26.3 g
Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Pasta spiraliPasta spiraligħal kull 100g
Enerġija371 kcal
Proteini13 g
Xaħam Totali1.5 g
Karboidrati75 g
Fibri Dietetiċi3.2 g
Zokkor Totali3.5 g
Aglio MħallatAglio Mħallatgħal kull 100g
Enerġija149 kcal
Proteini6.36 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati33.06 g
Fibri Dietetiċi2.1 g
Zokkor Totali1 g
Pasta twilaPasta twilagħal kull 100g
Enerġija371 kcal
Proteini13 g
Xaħam Totali1.5 g
Karboidrati75 g
Fibri Dietetiċi3.2 g
Zokkor Totali3.5 g
MaamoulMaamoulgħal kull 100g
Enerġija400 kcal
Proteini6 g
Xaħam Totali18 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi2 g
Zokkor Totali25 g
Kokos imqaddedKokos imqaddedgħal kull 100g
Enerġija660 kcal
Proteini6.88 g
Xaħam Totali65.5 g
Karboidrati24 g
Fibri Dietetiċi9 g
Zokkor Totali6.23 g
Ħobż ArabuĦobż Arabugħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini9 g
Xaħam Totali1.5 g
Karboidrati50 g
Fibri Dietetiċi2 g
Zokkor Totali1 g
MaftoulMaftoulgħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali1.5 g
Karboidrati75 g
Fibri Dietetiċi5 g
Zokkor Totali1 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālŻieda fil-Piż
#أطباق_رئيسية#منسف#مطبخ_فلسطيني