ShiTayibتسجيل الدخول
Lamb Mansaf

Lamb Mansaf

Nabil Bennani
Nabil Bennaniالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزاللحومالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذدسمترابي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
800 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • فخذ غنمفخذ غنم
    2 kilograms
  • Jameed yogurt
    1.5 kilograms
  • Onion, chopped
    1 piece
  • أرز مصريأرز مصري
    5 cups
  • Peeled almonds
    1 cup
  • Chopped parsley
    0.3 cup
  • سمنسمن
    2 tablespoons
  • Salt to taste
    0
  • فلفلفلفل
    1 teaspoon
  • كركمكركم
    0.5 teaspoon

الخطوات

  1. 1

    Wash the meat, clean it, and place it in a pot.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    Add hot water to the pot to cover the meat and let it boil, then remove the scum from the surface of the water.

    5 دقيقة
  3. 3

    In another pot on the stove, heat a teaspoon of ghee, add the chopped onion and stir until it wilts, then add it to the meat, cover the pot, and let the meat cook.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    In another pot, heat the liquid jameed yogurt, add the pepper, a teaspoon of ghee, and stir.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  5. 5

    When the meat is nearly cooked, add the jameed and stir with the meat broth, then let the mixture thicken and cook the meat well.

    5 دقيقة
  6. 6

    Wash the rice, place an appropriate amount of water in a pot on the stove, add salt, turmeric, the remaining ghee, and let it boil.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  7. 7

    Add the rice to the pot and let it simmer until cooked.

    5 دقيقة
  8. 8

    Fry the almonds until golden brown and set aside.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  9. 9

    Pour the rice into a large dish, place the meat on top of the rice, garnish with almonds and parsley, then drizzle the mansaf with jameed yogurt and serve hot.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين45 g
Carbohydrates90 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
فخذ غنمفخذ غنملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين25 g
إجمالي الدهون20 g
أرز مصريأرز مصريلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#MainDishes#Mansaf#Jordanian