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Lamb Mansaf

Lamb Mansaf

Nabil Bennani
Nabil BennaniKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisFleischالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigErdig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
60 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
800 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • LammkeuleLammkeule
    2 kilograms
  • Jameed yogurt
    1.5 kilograms
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Ägyptischer ReisÄgyptischer Reis
    5 cups
  • Peeled almonds
    1 cup
  • Chopped parsley
    0.3 cup
  • GheeGhee
    2 tablespoons
  • Salt to taste
    0
  • PfefferPfeffer
    1 teaspoon
  • KurkumaKurkuma
    0.5 teaspoon

Schritte

  1. 1

    Wash the meat, clean it, and place it in a pot.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    Add hot water to the pot to cover the meat and let it boil, then remove the scum from the surface of the water.

    5 Min
  3. 3

    In another pot on the stove, heat a teaspoon of ghee, add the chopped onion and stir until it wilts, then add it to the meat, cover the pot, and let the meat cook.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  4. 4

    In another pot, heat the liquid jameed yogurt, add the pepper, a teaspoon of ghee, and stir.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  5. 5

    When the meat is nearly cooked, add the jameed and stir with the meat broth, then let the mixture thicken and cook the meat well.

    5 Min
  6. 6

    Wash the rice, place an appropriate amount of water in a pot on the stove, add salt, turmeric, the remaining ghee, and let it boil.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  7. 7

    Add the rice to the pot and let it simmer until cooked.

    5 Min
  8. 8

    Fry the almonds until golden brown and set aside.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  9. 9

    Pour the rice into a large dish, place the meat on top of the rice, garnish with almonds and parsley, then drizzle the mansaf with jameed yogurt and serve hot.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat35 g
Proteine45 g
Carbohydrates90 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
LammkeuleLammkeulepro 100g
Energie250 kcal
Proteine25 g
Gesamtfett20 g
Ägyptischer ReisÄgyptischer Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
GheeGheepro 100g
Energie900 kcal
Gesamtfett100 g
PfefferPfefferpro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KurkumaKurkumapro 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Gesamtfett9.88 g
Kohlenhydrate64.93 g
Ballaststoffe22.7 g
Gesamtzucker3.2 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#MainDishes#Mansaf#Jordanian