ShiTayibΣύνδεση
Lamb Mansaf

Lamb Mansaf

Nabil Bennani
Nabil BennaniΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιΚρέαςالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρόΓεώδες
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
30 λεπτά
Συνολικός χρόνος
60 λεπτά
μερίδες
6
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
800 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Μπούτι αρνιούΜπούτι αρνιού
    2 kilograms
  • Jameed yogurt
    1.5 kilograms
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Αιγυπτιακό ΡύζιΑιγυπτιακό Ρύζι
    5 cups
  • Peeled almonds
    1 cup
  • Chopped parsley
    0.3 cup
  • ΓκιΓκι
    2 tablespoons
  • Salt to taste
    0
  • ΠιπέριΠιπέρι
    1 teaspoon
  • ΚουρκούμηΚουρκούμη
    0.5 teaspoon

Βήματα

  1. 1

    Wash the meat, clean it, and place it in a pot.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  2. 2

    Add hot water to the pot to cover the meat and let it boil, then remove the scum from the surface of the water.

    5 λεπτά
  3. 3

    In another pot on the stove, heat a teaspoon of ghee, add the chopped onion and stir until it wilts, then add it to the meat, cover the pot, and let the meat cook.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    ΤηγάνιΤηγάνι
    5 λεπτά
  4. 4

    In another pot, heat the liquid jameed yogurt, add the pepper, a teaspoon of ghee, and stir.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  5. 5

    When the meat is nearly cooked, add the jameed and stir with the meat broth, then let the mixture thicken and cook the meat well.

    5 λεπτά
  6. 6

    Wash the rice, place an appropriate amount of water in a pot on the stove, add salt, turmeric, the remaining ghee, and let it boil.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  7. 7

    Add the rice to the pot and let it simmer until cooked.

    5 λεπτά
  8. 8

    Fry the almonds until golden brown and set aside.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    5 λεπτά
  9. 9

    Pour the rice into a large dish, place the meat on top of the rice, garnish with almonds and parsley, then drizzle the mansaf with jameed yogurt and serve hot.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat35 g
Πρωτεΐνη45 g
Carbohydrates90 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Μπούτι αρνιούΜπούτι αρνιούανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη25 g
Συνολικά λιπαρά20 g
Αιγυπτιακό ΡύζιΑιγυπτιακό Ρύζιανά 100g
Ενέργεια130 kcal
Πρωτεΐνη2.7 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες28.2 g
Φυτικές ίνες0.4 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
ΓκιΓκιανά 100g
Ενέργεια900 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΠιπέριΠιπέριανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Φυτικές ίνες1.5 g
Βιταμίνη C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ΚουρκούμηΚουρκούμηανά 100g
Ενέργεια354 kcal
Πρωτεΐνη7.83 g
Συνολικά λιπαρά9.88 g
Υδατάνθρακες64.93 g
Φυτικές ίνες22.7 g
Συνολικά σάκχαρα3.2 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#MainDishes#Mansaf#Jordanian