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Lamb Mansaf

Lamb Mansaf

Nabil Bennani
Nabil BennaniCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizViandeالمملكة الأردنية الهاشمية / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasTerreux
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
60 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
800 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Cuisse d'agneauCuisse d'agneau
    2 kilograms
  • Jameed yogurt
    1.5 kilograms
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Riz ÉgyptienRiz Égyptien
    5 cups
  • Peeled almonds
    1 cup
  • Chopped parsley
    0.3 cup
  • GheeGhee
    2 tablespoons
  • Salt to taste
    0
  • PoivrePoivre
    1 teaspoon
  • CurcumaCurcuma
    0.5 teaspoon

Mesures

  1. 1

    Wash the meat, clean it, and place it in a pot.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    Add hot water to the pot to cover the meat and let it boil, then remove the scum from the surface of the water.

    5 minutes
  3. 3

    In another pot on the stove, heat a teaspoon of ghee, add the chopped onion and stir until it wilts, then add it to the meat, cover the pot, and let the meat cook.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  4. 4

    In another pot, heat the liquid jameed yogurt, add the pepper, a teaspoon of ghee, and stir.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  5. 5

    When the meat is nearly cooked, add the jameed and stir with the meat broth, then let the mixture thicken and cook the meat well.

    5 minutes
  6. 6

    Wash the rice, place an appropriate amount of water in a pot on the stove, add salt, turmeric, the remaining ghee, and let it boil.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  7. 7

    Add the rice to the pot and let it simmer until cooked.

    5 minutes
  8. 8

    Fry the almonds until golden brown and set aside.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  9. 9

    Pour the rice into a large dish, place the meat on top of the rice, garnish with almonds and parsley, then drizzle the mansaf with jameed yogurt and serve hot.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat35 g
Protéines45 g
Carbohydrates90 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Cuisse d'agneauCuisse d'agneaupour 100g
Énergie250 kcal
Protéines25 g
Lipides totaux20 g
Riz ÉgyptienRiz Égyptienpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
GheeGheepour 100g
Énergie900 kcal
Lipides totaux100 g
PoivrePoivrepour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
CurcumaCurcumapour 100g
Énergie354 kcal
Protéines7.83 g
Lipides totaux9.88 g
Glucides64.93 g
Fibres alimentaires22.7 g
Sucres totaux3.2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#MainDishes#Mansaf#Jordanian