ShiTayibՄուտք գործել
Lamb Mansaf

Lamb Mansaf

Nabil Bennani
Nabil Bennaniխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձՄիսالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
800 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Արնանոցի ոտքԱրնանոցի ոտք
    2 kilograms
  • Jameed yogurt
    1.5 kilograms
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Եգիպտական ԲրինձԵգիպտական Բրինձ
    5 cups
  • Peeled almonds
    1 cup
  • Chopped parsley
    0.3 cup
  • ԳիԳի
    2 tablespoons
  • Salt to taste
    0
  • ՄրգերՄրգեր
    1 teaspoon
  • ԿուրկումաԿուրկումա
    0.5 teaspoon

Քայլեր

  1. 1

    Wash the meat, clean it, and place it in a pot.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  2. 2

    Add hot water to the pot to cover the meat and let it boil, then remove the scum from the surface of the water.

    5 րոպե
  3. 3

    In another pot on the stove, heat a teaspoon of ghee, add the chopped onion and stir until it wilts, then add it to the meat, cover the pot, and let the meat cook.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  4. 4

    In another pot, heat the liquid jameed yogurt, add the pepper, a teaspoon of ghee, and stir.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  5. 5

    When the meat is nearly cooked, add the jameed and stir with the meat broth, then let the mixture thicken and cook the meat well.

    5 րոպե
  6. 6

    Wash the rice, place an appropriate amount of water in a pot on the stove, add salt, turmeric, the remaining ghee, and let it boil.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  7. 7

    Add the rice to the pot and let it simmer until cooked.

    5 րոպե
  8. 8

    Fry the almonds until golden brown and set aside.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  9. 9

    Pour the rice into a large dish, place the meat on top of the rice, garnish with almonds and parsley, then drizzle the mansaf with jameed yogurt and serve hot.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat35 g
Սպիտակուցներ45 g
Carbohydrates90 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Արնանոցի ոտքԱրնանոցի ոտք100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ25 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
Եգիպտական ԲրինձԵգիպտական Բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԳիԳի100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՄրգերՄրգեր100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ԿուրկումաԿուրկումա100գ-ի համար
Էներգիա354 kcal
Սպիտակուցներ7.83 g
Ընդհանուր ճարպեր9.88 g
Ածխաջրեր64.93 g
Մանրաթելեր22.7 g
Ընդհանուր շաքարներ3.2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#MainDishes#Mansaf#Jordanian