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Mansaf de viande

Mansaf de viande

Zaid El-Hassan
Zaid El-HassanChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenRijstVleesالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Smaken:UmamiVet
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
6
Kosten
Medium
Calorieën
800 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • LamsboutLamsbout
    2 kilogramme
  • KarnemelkKarnemelk
    1.5 kilogramme
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Egyptische RijstEgyptische Rijst
    5 tasse
  • Amandes émondées
    1 tasse
  • Persil haché
    0.3 tasse
  • GheeGhee
    2 cuillère à soupe
  • Sel au goût
    0
  • PaprikaPaprika
    1 cuillère à café
  • KurkumaKurkuma
    0.5 cuillère à café

Stappen

  1. 1

    Lavez la viande, nettoyez-la et mettez-la dans une marmite.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  2. 2

    Ajoutez de l'eau chaude dans la marmite pour immerger la viande et laissez bouillir, puis écumez la mousse à la surface de l'eau.

    recipe.minutes
  3. 3

    Dans une autre marmite sur le feu, faites chauffer une cuillère à café de ghee, ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez-le à la viande, couvrez la marmite et laissez cuire la viande.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    KoekenpanKoekenpan
    recipe.minutes
  4. 4

    Dans une autre marmite, chauffez le lait fermenté liquide, ajoutez le poivre, une cuillère à café de ghee et mélangez.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  5. 5

    Lorsque la viande est presque cuite, ajoutez le lait fermenté et mélangez avec le bouillon de viande, puis laissez le mélange épaissir et cuire la viande correctement.

    recipe.minutes
  6. 6

    Lavez le riz, mettez une quantité appropriée d'eau dans une marmite sur le feu, ajoutez le sel, le curcuma, le ghee restant et laissez bouillir.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  7. 7

    Ajoutez le riz dans la marmite et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit tendre.

    recipe.minutes
  8. 8

    Faites frémir les amandes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et mettez-les de côté.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    recipe.minutes
  9. 9

    Versez le riz dans un plat large, placez la viande sur le riz et décorez avec des amandes et du persil, puis arrosez le mansaf de lait fermenté et servez chaud.

    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat35 g
Protein45 g
Carbohydrates90 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
LamsboutLamsboutper 100g
Energy250 kcal
Protein25 g
Total Fat20 g
KarnemelkKarnemelkper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Iodine26 mcg
Egyptische RijstEgyptische Rijstper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
GheeGheeper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KurkumaKurkumaper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGewichtstoename
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