ShiTayibتسجيل الدخول
منسف اللحم

منسف اللحم

کلاله میرسپاسی
کلاله میرسپاسیالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزاللحومالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي

تلذذ بتجربة الطهي الأردنية الأصيلة مع منسف اللحم، الطبق الذي يجمع بين نكهات لحم الغنم الطري والأرز المفلفل، مغموراً بلبن الجميد الغني. يُزين هذا الطبق الشهي باللوز المحمص والبقدونس الطازج، ليقدم لك وجبة تفيض بالحب والذكريات. دع نفسك تغوص في عالم من النكهات والتقاليد مع كل قضمة.

المذاقات:لذيذدسممالحقابض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
800 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • فخذ غنمفخذ غنم
    2 كيلوغرام
  • لبن جميدلبن جميد
    1.5 كيلوغرام
  • بصلة، مفرومة
    1 حبة
  • أرز مصريأرز مصري
    5 كوب
  • لوز مقشر
    1 كوب
  • بقدونس مفروم
    0.3 كوب
  • سمنةسمنة
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • فلفلفلفل
    1 ملعقة صغيرة
  • كركمكركم
    0.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل اللحم جيداً وتنظيفه، ثم ضع قطع اللحم في قدر.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    أضف الماء الساخن إلى القدر حتى يغمر اللحم، واتركه ليغلي، ثم قم بإزالة الزفرة التي تظهر على سطح الماء.

    5 دقيقة
  3. 3

    في قدر آخر على النار، سخن ملعقة صغيرة من السمن، ثم أضف البصلة المفرومة وقلّبها حتى تذبل، بعدها أضفها إلى قدر اللحم، غطِ القدر واتركه لينضج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    في قدر آخر، سخن اللبن الجميد السائل، ثم أضف إليه الفلفل وملعقة صغيرة من السمن وحرّك جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  5. 5

    عندما يقترب اللحم من النضج، أضف الجميد إلى اللحم وحرّك الخليط مع مرق اللحم، ثم اتركه حتى يتماسك وينضج اللحم تماماً.

    5 دقيقة
  6. 6

    اغسل الأرز جيداً، ثم ضع كمية مناسبة من الماء في قدر على النار، وأضف الملح، الكركم، والسمن المتبقي، واتركه ليغلي.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  7. 7

    أضف الأرز إلى القدر، واتركه على نار هادئة حتى ينضج.

    5 دقيقة
  8. 8

    اقلي اللوز في مقلاة حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم ضع اللوز جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  9. 9

    اسكب الأرز في طبق واسع، وضع اللحم فوقه، وزينه باللوز والبقدونس، ثم اسقِ المنسف بلبن الجميد وقدمه ساخناً.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين45 g
Carbohydrates90 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
فخذ غنمفخذ غنملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين25 g
إجمالي الدهون20 g
لبن جميدلبن جميدلكل 100غ
الطاقة60 kcal
البروتين3.5 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات4.5 g
إجمالي السكريات3 g
نودلز أودوننودلز أودونلكل 100غ
الطاقة138 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات28 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.5 g
أرز مصريأرز مصريلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
نوغاتيننوغاتينلكل 100غ
الطاقة450 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون25 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات30 g
نوتيلانوتيلالكل 100غ
الطاقة539 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون30.9 g
الكربوهيدرات57.5 g
إجمالي السكريات56.3 g
الألياف الغذائية3 g
سمنةسمنةلكل 100غ
الطاقة900 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون100 g
أوريغانوأوريغانولكل 100غ
الطاقة265 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون4.3 g
الكربوهيدرات68 g
الألياف الغذائية42 g
إجمالي السكريات1 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#منسف#أردني