وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
65 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٥ بطاطا حجم متوسط، مقشرة ومقطعة بشكل أقمار5 حبات
- ٨ باذنجان، مقشرة بشكل مقلم ومقطعة شرائح بالطول8 حبات
- ٤ ملعقة كبيرة طحينة4 ملعقة كبيرة
- ٤ ملعقة كبيرة لبن زبادي4 ملعقة كبيرة
- ١ عصير ليمون حامض1 حبة
- ملح وفلفل0
- بقدونس مفروم للتزين0
- ٤ فص ثوم مهروس4 فص
- ٢ عصير ليمونتين حامضتين2 حبة
- ١ ملعقة صغيره زيت زيتون، للنكهه1 ملعقة صغيرة
- ملح وفلفل أسود0
- بقدونس مفروم للوجه0
الخطوات
- 1
تقلى البطاطس وتصفى جيدا وتوضع بطريقة مرتبة بصحن كبير ومسطح.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة🍳صحن كبير - 2
تخلط مكونات الصلصة وتوضع فوق البطاطس وتزين بالبقدونس.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 3
يقلى الباذنجان ويصفى جيدا ويوضع بطريقة مرتبة بصحن كبير ومسطح تخلط مكونات الصلصة وتوضع فوق الباذنجان وتزين بالبقدونس.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة🍳صحن كبير
وعاء خلط - 4
يؤكل بالخبز ويقدم مع السلطة.
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
10 g
40 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتين

