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Vegetable and Chicken Maqluba

Vegetable and Chicken Maqluba

Simge Koçyiğit
Simge KoçyiğitCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizPouletViandeLégumesالإمارات العربية المتحدة / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiTerreux
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
75 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Skinless chicken breast or a whole cut-up chicken
    1 kilogram
  • Rice, soaked for half an hour and drained
    3 cup
  • VermicellesVermicelles
    0.5 cup
  • Onion, sliced
    2 piece
  • Tomato, sliced
    2 piece
  • Potato, sliced
    2 piece
  • Carrot, sliced
    2 piece
  • Eggplant, sliced
    2 piece
  • Chou-fleurChou-fleur
    0.5 kilogram
  • GheeGhee
    1 tablespoon
  • Chicken broth cube, Maggi
    1 cube
  • SelSel
    1 teaspoon
  • Poivre noirPoivre noir
    1 teaspoon
  • Poivre blancPoivre blanc
    0.3 teaspoon

Mesures

  1. 1

    In a pot over the heat, fry all the vegetables except the tomatoes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  2. 2

    In another pot, fry the chicken with a little oil, stirring continuously and covering until cooked.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  3. 3

    Fry the vermicelli in a tablespoon of ghee, then add the rice and stir well. Add salt, black and white pepper to taste.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  4. 4

    In another pot, place the raw tomatoes, then add the remaining vegetables and chicken, arranging them according to taste in the pot. Then add the rice and vermicelli to the vegetables and add water according to the amount of rice with the broth cube.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  5. 5

    Reduce the heat very low and let the pot sit for about 45 minutes on low heat until everything is cooked together, then serve.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    45 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines35 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
VermicellesVermicellespour 100g
Énergie371 kcal
Protéines13 g
Lipides totaux1.5 g
Glucides75 g
Fibres alimentaires3 g
Sucres totaux0.5 g
Chou-fleurChou-fleurpour 100g
Énergie25 kcal
Protéines1.9 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides4.97 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres totaux1.91 g
GheeGheepour 100g
Énergie900 kcal
Lipides totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
Poivre blancPoivre blancpour 100g
Énergie300 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
Sucres totaux5 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
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