ShiTayibتسجيل الدخول
Cauliflower Maqluba

Cauliflower Maqluba

حمدان الخليفي
حمدان الخليفيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجالمأكولات البحريةالجمهورية اللبنانية / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذترابي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
12
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 2 cups basmati rice
    2 cup
  • 1 chicken cut into 4 pieces
    1 chicken
  • 1 cauliflower
    1 head
  • 1 carrot
    1 piece
  • 2 potatoes
    2 pieces
  • Spices: 2 tsp mixed spice
    2 teaspoon
  • بهار حلوبهار حلو
    0
  • بهار أسودبهار أسود
    0
  • 5 cloves
    5 cloves
  • 1.5 tsp ground cardamom
    1.5 teaspoon
  • 0.5 tsp turmeric
    0.5 teaspoon
  • Nutmeg, a pinch of a small piece
    0
  • Safflower, 0.5 tsp
    0.5 teaspoon
  • 1 chicken broth cube
    1 cube
  • ملحملح
    0
  • Ghee or oil as desired
    0

الخطوات

  1. 1

    Boil the chicken and add the spices after removing the scum and adding the onion.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Pot
    10 دقيقة
  2. 2

    Cut the vegetables in your preferred shape and fry them in deep oil, then drain them from the oil.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    10 دقيقة
  3. 3

    Prepare the chicken after draining it from the boiling water and place it at the bottom of the pot with a small spoon of ghee and a sprinkle of the spices mentioned above and a pinch of salt.

    5 دقيقة
  4. 4

    Add the fried vegetables and a sprinkle of spices like the chicken.

    5 دقيقة
  5. 5

    Prepare the drained chicken broth and add about 2 cups with the chicken broth cube, a sprinkle of spices, a squeeze of lemon, and a pinch of salt.

    5 دقيقة
  6. 6

    Let it boil on low heat for 10 to 15 minutes.

    15 دقيقة
  7. 7

    Add the soaked and drained rice seasoned with all the remaining spices and turmeric and safflower and 2 teaspoons of salt.

    5 دقيقة
  8. 8

    The broth should cover the rice by about 1 cm.

    5 دقيقة
  9. 9

    Leave it on high heat to boil until the water evaporates, then transfer it to very low heat until fully cooked.

    10 دقيقة
  10. 10

    You can add a splash of water if the rice is still hard.

    5 دقيقة
  11. 11

    Finally, melt 1 tablespoon of ghee and a little oil on top of the rice.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين20 g
Carbohydrates45 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بهار حلوبهار حلولكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات15 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات10 g
بهار أسودبهار أسودلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات64 g
الألياف الغذائية25 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#Arabic_Recipes#Eastern_Cuisine#Maqluba