ShiTayibAcceso
مقلوبة القرنبيط

مقلوبة القرنبيط

رانيا العطار
رانيا العطارCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozPolloMariscosالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Sabores:UmamiTerrosoGrasoso
Tiempo de preparación
30 minutos
Tiempo de cocción
45 minutos
Tiempo total
75 minutos
Porciones
12
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • 2 كوب ارز بسمتي
    2 كوب
  • دجاجة مقطعة 4 قطع
    1 دجاجة
  • قرنبيط 1
    1 رأس
  • جزر 1
    1 حبة
  • بطاطا 2
    2 حبة
  • بهارات : بهار مشكل 2 م ص
    2 ملعقة صغيرة
  • Especia dulceEspecia dulce
    0
  • فافل اسود
    0
  • كبش قرنفل 5 عيدان
    5 عيدان
  • هال مطحون 1 و نص ملعقة صغيرة
    1.5 ملعقة صغيرة
  • كركم 2/1 م ص
    0.5 ملعقة صغيرة
  • جوز الطيب برش نص حبة صغيرة
    0
  • عصفر، نص ملعقة صغيرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • قرفة، 1 مكعب مرقة الدجاج
    1 مكعب
  • SalSal
    0
  • سمنه او زيت حسب الرغبة
    0

Pasos

  1. 1

    يتم سلق الدجاجة و اضافة البهارات بعد ازالة الزفرة و اضافة البصلة.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    طنجرة
    10 minutos
  2. 2

    يتم تقطيع الخضار بالشكل الذي بتفضله و قليه بزيت نياتي عميق و تصفيتها من الزيت.

    Herramientas necesarias:
    CuchilloCuchillo
    Tabla de cortarTabla de cortar
    10 minutos
  3. 3

    نحضر الدجاجة بعد تصفيتها من ماء السلق و نضعها في قاع الطنجرة مع ملعقة سمنه صغيرة و رشة من البهارات المذكورة اعلاه و رشة ملح.

    5 minutos
  4. 4

    نضيف الخضار المقلية و رشة بهار كما الدجاج.

    5 minutos
  5. 5

    نحضر مرق الدجاج المصفى و نضيفة تقريبا 2 كوب مع مكعب مرق الدجاج و رشة من البهارات و عصرة ليمون و رشة الملح.

    5 minutos
  6. 6

    نتركه يغلي على نار هادئة مدة 10 حتى 15 دقيقة.

    15 minutos
  7. 7

    نضيف الارز المنقوع و المصفى و المبهر بجميع المتبقي من البهارات السابقة و الكركم و العصفر و 2 ملعقة صغيرة ملح.

    5 minutos
  8. 8

    يجب ان تعلو المرق الارز تقريبا 1سم.

    5 minutos
  9. 9

    نتركه على نار عالية يغلي حتى تنشف الماء ثم ننقله على نار هادئة جدا حتى النضج الكامل.

    10 minutos
  10. 10

    ممكن اضافة رشة ماء اذا كان الارز مازال حب.

    5 minutos
  11. 11

    في النهاية يتم قدح 1ملعقة كبيرة سمنة و قليل من الزيت معها على وجه الارز.

    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas20 g
Carbohydrates45 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Especia dulceEspecia dulcepor 100g
Energía100 kcal
Proteínas2 g
Grasa total5 g
Carbohidratos15 g
Fibra dietética3 g
Azúcares totales10 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

Halal
#وصفات_عربية#مقلوبة#مأكولات_شرقية