ShiTayibSe connecter
مقلوبة القرنبيط

مقلوبة القرنبيط

رانيا العطار
رانيا العطارCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizPouletFruits de merالجمهورية اللبنانية / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiTerreuxGras
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
75 minutes
Portions
12
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • 2 كوب ارز بسمتي
    2 كوب
  • دجاجة مقطعة 4 قطع
    1 دجاجة
  • قرنبيط 1
    1 رأس
  • جزر 1
    1 حبة
  • بطاطا 2
    2 حبة
  • بهارات : بهار مشكل 2 م ص
    2 ملعقة صغيرة
  • Épices doucesÉpices douces
    0
  • فافل اسود
    0
  • كبش قرنفل 5 عيدان
    5 عيدان
  • هال مطحون 1 و نص ملعقة صغيرة
    1.5 ملعقة صغيرة
  • كركم 2/1 م ص
    0.5 ملعقة صغيرة
  • جوز الطيب برش نص حبة صغيرة
    0
  • عصفر، نص ملعقة صغيرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • قرفة، 1 مكعب مرقة الدجاج
    1 مكعب
  • SelSel
    0
  • سمنه او زيت حسب الرغبة
    0

Mesures

  1. 1

    يتم سلق الدجاجة و اضافة البهارات بعد ازالة الزفرة و اضافة البصلة.

    Matériel requis:
    🍳
    طنجرة
    10 minutes
  2. 2

    يتم تقطيع الخضار بالشكل الذي بتفضله و قليه بزيت نياتي عميق و تصفيتها من الزيت.

    Matériel requis:
    CouteauCouteau
    Planche à découperPlanche à découper
    10 minutes
  3. 3

    نحضر الدجاجة بعد تصفيتها من ماء السلق و نضعها في قاع الطنجرة مع ملعقة سمنه صغيرة و رشة من البهارات المذكورة اعلاه و رشة ملح.

    5 minutes
  4. 4

    نضيف الخضار المقلية و رشة بهار كما الدجاج.

    5 minutes
  5. 5

    نحضر مرق الدجاج المصفى و نضيفة تقريبا 2 كوب مع مكعب مرق الدجاج و رشة من البهارات و عصرة ليمون و رشة الملح.

    5 minutes
  6. 6

    نتركه يغلي على نار هادئة مدة 10 حتى 15 دقيقة.

    15 minutes
  7. 7

    نضيف الارز المنقوع و المصفى و المبهر بجميع المتبقي من البهارات السابقة و الكركم و العصفر و 2 ملعقة صغيرة ملح.

    5 minutes
  8. 8

    يجب ان تعلو المرق الارز تقريبا 1سم.

    5 minutes
  9. 9

    نتركه على نار عالية يغلي حتى تنشف الماء ثم ننقله على نار هادئة جدا حتى النضج الكامل.

    10 minutes
  10. 10

    ممكن اضافة رشة ماء اذا كان الارز مازال حب.

    5 minutes
  11. 11

    في النهاية يتم قدح 1ملعقة كبيرة سمنة و قليل من الزيت معها على وجه الارز.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines20 g
Carbohydrates45 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Épices doucesÉpices doucespour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux5 g
Glucides15 g
Fibres alimentaires3 g
Sucres totaux10 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#وصفات_عربية#مقلوبة#مأكولات_شرقية