ShiTayibՄուտք գործել
مقلوبة القرنبيط

مقلوبة القرنبيط

رانيا العطار
رانيا العطارխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձՀավԾովամթերքالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՀողեղենՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
45 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
75 րոպե
Ծառայություններ
12
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • 2 كوب ارز بسمتي
    2 كوب
  • دجاجة مقطعة 4 قطع
    1 دجاجة
  • قرنبيط 1
    1 رأس
  • جزر 1
    1 حبة
  • بطاطا 2
    2 حبة
  • بهارات : بهار مشكل 2 م ص
    2 ملعقة صغيرة
  • Քաղցր համեմունքՔաղցր համեմունք
    0
  • فافل اسود
    0
  • كبش قرنفل 5 عيدان
    5 عيدان
  • هال مطحون 1 و نص ملعقة صغيرة
    1.5 ملعقة صغيرة
  • كركم 2/1 م ص
    0.5 ملعقة صغيرة
  • جوز الطيب برش نص حبة صغيرة
    0
  • عصفر، نص ملعقة صغيرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • قرفة، 1 مكعب مرقة الدجاج
    1 مكعب
  • ԱղԱղ
    0
  • سمنه او زيت حسب الرغبة
    0

Քայլեր

  1. 1

    يتم سلق الدجاجة و اضافة البهارات بعد ازالة الزفرة و اضافة البصلة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    طنجرة
    10 րոպե
  2. 2

    يتم تقطيع الخضار بالشكل الذي بتفضله و قليه بزيت نياتي عميق و تصفيتها من الزيت.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿտրիչԿտրիչ
    Կտրելու տախտակԿտրելու տախտակ
    10 րոպե
  3. 3

    نحضر الدجاجة بعد تصفيتها من ماء السلق و نضعها في قاع الطنجرة مع ملعقة سمنه صغيرة و رشة من البهارات المذكورة اعلاه و رشة ملح.

    5 րոպե
  4. 4

    نضيف الخضار المقلية و رشة بهار كما الدجاج.

    5 րոպե
  5. 5

    نحضر مرق الدجاج المصفى و نضيفة تقريبا 2 كوب مع مكعب مرق الدجاج و رشة من البهارات و عصرة ليمون و رشة الملح.

    5 րոպե
  6. 6

    نتركه يغلي على نار هادئة مدة 10 حتى 15 دقيقة.

    15 րոպե
  7. 7

    نضيف الارز المنقوع و المصفى و المبهر بجميع المتبقي من البهارات السابقة و الكركم و العصفر و 2 ملعقة صغيرة ملح.

    5 րոպե
  8. 8

    يجب ان تعلو المرق الارز تقريبا 1سم.

    5 րոպե
  9. 9

    نتركه على نار عالية يغلي حتى تنشف الماء ثم ننقله على نار هادئة جدا حتى النضج الكامل.

    10 րոպե
  10. 10

    ممكن اضافة رشة ماء اذا كان الارز مازال حب.

    5 րոպե
  11. 11

    في النهاية يتم قدح 1ملعقة كبيرة سمنة و قليل من الزيت معها على وجه الارز.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat15 g
Սպիտակուցներ20 g
Carbohydrates45 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Քաղցր համեմունքՔաղցր համեմունք100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Սպիտակուցներ2 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Ածխաջրեր15 g
Մանրաթելեր3 g
Ընդհանուր շաքարներ10 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#وصفات_عربية#مقلوبة#مأكولات_شرقية