ShiTayibIdħol
مقلوبة القرنبيط

مقلوبة القرنبيط

رانيا العطار
رانيا العطارChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizĦaġarFrottijiet tal-baħarالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiTal-ĦamrijaXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
45 min
Ħin Totali
75 min
Porzjonijiet
12
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • 2 كوب ارز بسمتي
    2 كوب
  • دجاجة مقطعة 4 قطع
    1 دجاجة
  • قرنبيط 1
    1 رأس
  • جزر 1
    1 حبة
  • بطاطا 2
    2 حبة
  • بهارات : بهار مشكل 2 م ص
    2 ملعقة صغيرة
  • Speċi sweetSpeċi sweet
    0
  • فافل اسود
    0
  • كبش قرنفل 5 عيدان
    5 عيدان
  • هال مطحون 1 و نص ملعقة صغيرة
    1.5 ملعقة صغيرة
  • كركم 2/1 م ص
    0.5 ملعقة صغيرة
  • جوز الطيب برش نص حبة صغيرة
    0
  • عصفر، نص ملعقة صغيرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • قرفة، 1 مكعب مرقة الدجاج
    1 مكعب
  • SaltSalt
    0
  • سمنه او زيت حسب الرغبة
    0

Passi

  1. 1

    يتم سلق الدجاجة و اضافة البهارات بعد ازالة الزفرة و اضافة البصلة.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    طنجرة
    10 min
  2. 2

    يتم تقطيع الخضار بالشكل الذي بتفضله و قليه بزيت نياتي عميق و تصفيتها من الزيت.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    10 min
  3. 3

    نحضر الدجاجة بعد تصفيتها من ماء السلق و نضعها في قاع الطنجرة مع ملعقة سمنه صغيرة و رشة من البهارات المذكورة اعلاه و رشة ملح.

    5 min
  4. 4

    نضيف الخضار المقلية و رشة بهار كما الدجاج.

    5 min
  5. 5

    نحضر مرق الدجاج المصفى و نضيفة تقريبا 2 كوب مع مكعب مرق الدجاج و رشة من البهارات و عصرة ليمون و رشة الملح.

    5 min
  6. 6

    نتركه يغلي على نار هادئة مدة 10 حتى 15 دقيقة.

    15 min
  7. 7

    نضيف الارز المنقوع و المصفى و المبهر بجميع المتبقي من البهارات السابقة و الكركم و العصفر و 2 ملعقة صغيرة ملح.

    5 min
  8. 8

    يجب ان تعلو المرق الارز تقريبا 1سم.

    5 min
  9. 9

    نتركه على نار عالية يغلي حتى تنشف الماء ثم ننقله على نار هادئة جدا حتى النضج الكامل.

    10 min
  10. 10

    ممكن اضافة رشة ماء اذا كان الارز مازال حب.

    5 min
  11. 11

    في النهاية يتم قدح 1ملعقة كبيرة سمنة و قليل من الزيت معها على وجه الارز.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates45 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Speċi sweetSpeċi sweetgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati15 g
Fibri Dietetiċi3 g
Zokkor Totali10 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

Ħalāl
#وصفات_عربية#مقلوبة#مأكولات_شرقية