ShiTayibLog in
Eggplant Maqluba with Meat

Eggplant Maqluba with Meat

خلود سويس
خلود سويسbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezCarneLegumeمملكة البحرين / Gulf
Gusturi:UmamiPământos
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
45 min
Timp total
45 min
Porții
3
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Meat, cut into large cubes
    0.5 kilogram
  • VânătăVânătă
    0.5 kilogram
  • OrezOrez
    0.3 kilogram
  • Onion, red
    2 pieces
  • Chickpeas, soaked
    100 grams
  • Piper negruPiper negru
    0.5 teaspoon
  • CardamomCardamom
    0.5 teaspoon
  • UleiUlei
    0

Pași

  1. 1

    Soak the chickpeas in hot water for 6 hours, then boil for half an hour.

    360 min
  2. 2

    Peel the eggplant, cut it into long slices, then fry in hot oil and drain.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    StrecurătoareStrecurătoare
    30 min
  3. 3

    Chop an onion and sauté in oil, soak the rice for a quarter of an hour.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    🍳
    Bowl
    15 min
  4. 4

    Boil the meat with a small onion, black pepper, and cardamom.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    30 min
  5. 5

    Mix the rice with the sautéed onion and boiled chickpeas.

    10 min
  6. 6

    Place a layer of meat at the bottom of the pot, then a layer of eggplant, followed by a layer of the rice mixture over the eggplant and meat layers.

    10 min
  7. 7

    Add 2 cups of meat broth to the pot, let it boil slightly, then reduce the heat and cover the pot.

    10 min
  8. 8

    Leave the pot on the heat for half an hour until the ingredients are cooked, remove from heat and let it rest for 5 minutes, then invert onto a serving dish.

    35 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates60 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
VânătăVânătăper 100g
Energie25 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați5.9 g
Fibre alimentare3 g
Zaharuri totale3.2 g
OrezOrezper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
CardamomCardamomper 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Grăsimi totale6.7 g
Carbohidrați68.5 g
Fibre alimentare28 g
Zaharuri totale0.5 g
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactateCreștere în greutate
#Main_Dishes#Arab_Recipes#Maqluba