ShiTayibPrijava
Eggplant Maqluba with Meat

Eggplant Maqluba with Meat

خلود سويس
خلود سويسkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižMesnineZelenjavaمملكة البحرين / Gulf
Okusi:UmamiZemeljsko
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
45 min
Skupni čas
45 min
Porcije
3
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Meat, cut into large cubes
    0.5 kilogram
  • JajčevecJajčevec
    0.5 kilogram
  • RižRiž
    0.3 kilogram
  • Onion, red
    2 pieces
  • Chickpeas, soaked
    100 grams
  • Črni poperČrni poper
    0.5 teaspoon
  • KardamomKardamom
    0.5 teaspoon
  • OljeOlje
    0

Koraki

  1. 1

    Soak the chickpeas in hot water for 6 hours, then boil for half an hour.

    360 min
  2. 2

    Peel the eggplant, cut it into long slices, then fry in hot oil and drain.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    CediloCedilo
    30 min
  3. 3

    Chop an onion and sauté in oil, soak the rice for a quarter of an hour.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    🍳
    Bowl
    15 min
  4. 4

    Boil the meat with a small onion, black pepper, and cardamom.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    30 min
  5. 5

    Mix the rice with the sautéed onion and boiled chickpeas.

    10 min
  6. 6

    Place a layer of meat at the bottom of the pot, then a layer of eggplant, followed by a layer of the rice mixture over the eggplant and meat layers.

    10 min
  7. 7

    Add 2 cups of meat broth to the pot, let it boil slightly, then reduce the heat and cover the pot.

    10 min
  8. 8

    Leave the pot on the heat for half an hour until the ingredients are cooked, remove from heat and let it rest for 5 minutes, then invert onto a serving dish.

    35 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat25 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates60 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
JajčevecJajčevecna 100g
Energija25 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati5.9 g
Prehranske vlaknine3 g
Skupni sladkorji3.2 g
RižRižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
KardamomKardamomna 100g
Energija311 kcal
Beljakovine10.8 g
Skupne maščobe6.7 g
Ogljikovi hidrati68.5 g
Prehranske vlaknine28 g
Skupni sladkorji0.5 g
OljeOljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#Main_Dishes#Arab_Recipes#Maqluba