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Maqlooba d'aubergine à la viande

Maqlooba d'aubergine à la viande

حاتم العلاني
حاتم العلانيChef
LunchDinnerMain dishesRiceMeatVegetablesمملكة البحرين / Gulf
Tastes:UmamiFattyEarthy
Prep Time
0 min
Cook Time
45 min
Total Time
45 min
Servings
3
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Viande, coupée en gros cubes
    0.5 kilogramme
  • EggplantEggplant
    0.5 kilogramme
  • RiceRice
    0.3 kilogramme
  • Oignon, rouge
    2 pièces
  • Pois chiches, trempés
    100 grammes
  • Black PepperBlack Pepper
    0.5 cuillère à café
  • CardamomCardamom
    0.5 cuillère à café
  • OilOil
    0

Steps

  1. 1

    Faites tremper les pois chiches dans de l'eau chaude pendant 6 heures, puis faites-les cuire pendant une demi-heure.

    360 min
  2. 2

    Épluchez l'aubergine, coupez-la en tranches dans le sens de la longueur, puis faites-la frire dans de l'huile chaude et égouttez-la.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    StrainerStrainer
    30 min
  3. 3

    Hachez un oignon et faites-le revenir dans l'huile, faites tremper le riz pendant un quart d'heure.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    🍳
    Bol
    15 min
  4. 4

    Faites cuire la viande avec un petit oignon, le poivre noir et la cardamome.

    Required Tools:
    PotPot
    30 min
  5. 5

    Mélangez le riz avec l'oignon frit et les pois chiches cuits.

    10 min
  6. 6

    Mettez une couche de viande au fond de la marmite, puis une couche d'aubergine, puis une couche du mélange de riz sur les couches d'aubergine et de viande.

    10 min
  7. 7

    Ajoutez 2 tasses de bouillon de viande dans la marmite, laissez mijoter un peu, puis réduisez le feu et couvrez la marmite.

    10 min
  8. 8

    Laissez la marmite sur le feu pendant une demi-heure jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits, retirez du feu et laissez reposer pendant 5 minutes, puis retournez dans un plat de service.

    35 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
EggplantEggplantper 100g
Energy25 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate5.9 g
Dietary Fiber3 g
Total Sugars3.2 g
RiceRiceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
CardamomCardamomper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.5 g
OilOilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-FreeWeight Gain
#Maqlooba#Recettes_Arabes#Plats_Principaux