ShiTayibPrijava
Maqlooba d'aubergine à la viande

Maqlooba d'aubergine à la viande

حاتم العلاني
حاتم العلانيKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaMesoPovrćeمملكة البحرين / Gulf
Okusi:UmamiMasnoZemljano
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
45 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
3
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Viande, coupée en gros cubes
    0.5 kilogramme
  • PatlidžanPatlidžan
    0.5 kilogramme
  • RižaRiža
    0.3 kilogramme
  • Oignon, rouge
    2 pièces
  • Pois chiches, trempés
    100 grammes
  • Crni paparCrni papar
    0.5 cuillère à café
  • KardamomKardamom
    0.5 cuillère à café
  • UljeUlje
    0

Koraci

  1. 1

    Faites tremper les pois chiches dans de l'eau chaude pendant 6 heures, puis faites-les cuire pendant une demi-heure.

    360 min
  2. 2

    Épluchez l'aubergine, coupez-la en tranches dans le sens de la longueur, puis faites-la frire dans de l'huile chaude et égouttez-la.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    CjediloCjedilo
    30 min
  3. 3

    Hachez un oignon et faites-le revenir dans l'huile, faites tremper le riz pendant un quart d'heure.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    🍳
    Bol
    15 min
  4. 4

    Faites cuire la viande avec un petit oignon, le poivre noir et la cardamome.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    30 min
  5. 5

    Mélangez le riz avec l'oignon frit et les pois chiches cuits.

    10 min
  6. 6

    Mettez une couche de viande au fond de la marmite, puis une couche d'aubergine, puis une couche du mélange de riz sur les couches d'aubergine et de viande.

    10 min
  7. 7

    Ajoutez 2 tasses de bouillon de viande dans la marmite, laissez mijoter un peu, puis réduisez le feu et couvrez la marmite.

    10 min
  8. 8

    Laissez la marmite sur le feu pendant une demi-heure jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits, retirez du feu et laissez reposer pendant 5 minutes, puis retournez dans un plat de service.

    35 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates60 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
PatlidžanPatlidžanna 100g
Energija25 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati5.9 g
Dijetalna vlakna3 g
Ukupno šećera3.2 g
RižaRižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
KardamomKardamomna 100g
Energija311 kcal
Proteini10.8 g
Ukupno masti6.7 g
Ugljikohidrati68.5 g
Dijetalna vlakna28 g
Ukupno šećera0.5 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Maqlooba#Recettes_Arabes#Plats_Principaux