ShiTayibՄուտք գործել
Maqlooba d'aubergine à la viande

Maqlooba d'aubergine à la viande

حاتم العلاني
حاتم العلانيխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձՄիսԲանջարեղենمملكة البحرين / Gulf
Համեր:ՈւմամիՅուղոտՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
45 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Viande, coupée en gros cubes
    0.5 kilogramme
  • ԲադջանԲադջան
    0.5 kilogramme
  • ԲրինձԲրինձ
    0.3 kilogramme
  • Oignon, rouge
    2 pièces
  • Pois chiches, trempés
    100 grammes
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0.5 cuillère à café
  • ԿարդամոնԿարդամոն
    0.5 cuillère à café
  • ԱյլԱյլ
    0

Քայլեր

  1. 1

    Faites tremper les pois chiches dans de l'eau chaude pendant 6 heures, puis faites-les cuire pendant une demi-heure.

    360 րոպե
  2. 2

    Épluchez l'aubergine, coupez-la en tranches dans le sens de la longueur, puis faites-la frire dans de l'huile chaude et égouttez-la.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    ՄանրամասնՄանրամասն
    30 րոպե
  3. 3

    Hachez un oignon et faites-le revenir dans l'huile, faites tremper le riz pendant un quart d'heure.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    🍳
    Bol
    15 րոպե
  4. 4

    Faites cuire la viande avec un petit oignon, le poivre noir et la cardamome.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    30 րոպե
  5. 5

    Mélangez le riz avec l'oignon frit et les pois chiches cuits.

    10 րոպե
  6. 6

    Mettez une couche de viande au fond de la marmite, puis une couche d'aubergine, puis une couche du mélange de riz sur les couches d'aubergine et de viande.

    10 րոպե
  7. 7

    Ajoutez 2 tasses de bouillon de viande dans la marmite, laissez mijoter un peu, puis réduisez le feu et couvrez la marmite.

    10 րոպե
  8. 8

    Laissez la marmite sur le feu pendant une demi-heure jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits, retirez du feu et laissez reposer pendant 5 minutes, puis retournez dans un plat de service.

    35 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates60 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԲադջանԲադջան100գ-ի համար
Էներգիա25 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր5.9 g
Մանրաթելեր3 g
Ընդհանուր շաքարներ3.2 g
ԲրինձԲրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
ԿարդամոնԿարդամոն100գ-ի համար
Էներգիա311 kcal
Սպիտակուցներ10.8 g
Ընդհանուր ճարպեր6.7 g
Ածխաջրեր68.5 g
Մանրաթելեր28 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
ԱյլԱյլ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում
#Maqlooba#Recettes_Arabes#Plats_Principaux