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Maqlooba d'aubergine à la viande

Maqlooba d'aubergine à la viande

حاتم العلاني
حاتم العلانيShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizMishPerimeمملكة البحرين / Gulf
Shijet:UmamiYndyrshmeTokësore
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
3
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Viande, coupée en gros cubes
    0.5 kilogramme
  • PatëllxhanPatëllxhan
    0.5 kilogramme
  • OrizOriz
    0.3 kilogramme
  • Oignon, rouge
    2 pièces
  • Pois chiches, trempés
    100 grammes
  • Piper i ziPiper i zi
    0.5 cuillère à café
  • KardamomKardamom
    0.5 cuillère à café
  • VajVaj
    0

Hapat

  1. 1

    Faites tremper les pois chiches dans de l'eau chaude pendant 6 heures, puis faites-les cuire pendant une demi-heure.

    360 min
  2. 2

    Épluchez l'aubergine, coupez-la en tranches dans le sens de la longueur, puis faites-la frire dans de l'huile chaude et égouttez-la.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    SifonSifon
    30 min
  3. 3

    Hachez un oignon et faites-le revenir dans l'huile, faites tremper le riz pendant un quart d'heure.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    🍳
    Bol
    15 min
  4. 4

    Faites cuire la viande avec un petit oignon, le poivre noir et la cardamome.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    30 min
  5. 5

    Mélangez le riz avec l'oignon frit et les pois chiches cuits.

    10 min
  6. 6

    Mettez une couche de viande au fond de la marmite, puis une couche d'aubergine, puis une couche du mélange de riz sur les couches d'aubergine et de viande.

    10 min
  7. 7

    Ajoutez 2 tasses de bouillon de viande dans la marmite, laissez mijoter un peu, puis réduisez le feu et couvrez la marmite.

    10 min
  8. 8

    Laissez la marmite sur le feu pendant une demi-heure jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits, retirez du feu et laissez reposer pendant 5 minutes, puis retournez dans un plat de service.

    35 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina30 g
Carbohydrates60 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
PatëllxhanPatëllxhanpër 100g
Energjia25 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate5.9 g
Fibrat dietetike3 g
Sheqernat totale3.2 g
OrizOrizpër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KardamomKardamompër 100g
Energjia311 kcal
Proteina10.8 g
Yndyra totale6.7 g
Karbohidrate68.5 g
Fibrat dietetike28 g
Sheqernat totale0.5 g
VajVajpër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiShtim në peshë
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