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Maqlooba d'aubergine à la viande

Maqlooba d'aubergine à la viande

حاتم العلاني
حاتم العلانيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçEtSebzelerمملكة البحرين / Gulf
Tatlar:UmamiYağlıTopraksı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
3
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Viande, coupée en gros cubes
    0.5 kilogramme
  • PatlıcanPatlıcan
    0.5 kilogramme
  • PirinçPirinç
    0.3 kilogramme
  • Oignon, rouge
    2 pièces
  • Pois chiches, trempés
    100 grammes
  • KarabiberKarabiber
    0.5 cuillère à café
  • KakuleKakule
    0.5 cuillère à café
  • YağYağ
    0

Adımlar

  1. 1

    Faites tremper les pois chiches dans de l'eau chaude pendant 6 heures, puis faites-les cuire pendant une demi-heure.

    360 dk
  2. 2

    Épluchez l'aubergine, coupez-la en tranches dans le sens de la longueur, puis faites-la frire dans de l'huile chaude et égouttez-la.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    SüzgeçSüzgeç
    30 dk
  3. 3

    Hachez un oignon et faites-le revenir dans l'huile, faites tremper le riz pendant un quart d'heure.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    🍳
    Bol
    15 dk
  4. 4

    Faites cuire la viande avec un petit oignon, le poivre noir et la cardamome.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    30 dk
  5. 5

    Mélangez le riz avec l'oignon frit et les pois chiches cuits.

    10 dk
  6. 6

    Mettez une couche de viande au fond de la marmite, puis une couche d'aubergine, puis une couche du mélange de riz sur les couches d'aubergine et de viande.

    10 dk
  7. 7

    Ajoutez 2 tasses de bouillon de viande dans la marmite, laissez mijoter un peu, puis réduisez le feu et couvrez la marmite.

    10 dk
  8. 8

    Laissez la marmite sur le feu pendant une demi-heure jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits, retirez du feu et laissez reposer pendant 5 minutes, puis retournez dans un plat de service.

    35 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates60 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
PatlıcanPatlıcan100g için
Enerji25 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat5.9 g
Diyet Lifi3 g
Toplam Şeker3.2 g
PirinçPirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
KakuleKakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.5 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezKilo Alma
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