ShiTayibLogin
مقلوبة الباذنجان باللحمة

مقلوبة الباذنجان باللحمة

صابر يافع
صابر يافعChef
LunchDinnerMain dishesRiceSeafoodMeatVegetablesالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Tastes:UmamiFattyEarthy
Prep Time
30 min
Cook Time
50 min
Total Time
80 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • كوب ارز بسمتي
    1 كوب
  • دجاجة مقطعة 4 قطع
    1 دجاجة
  • CauliflowerCauliflower
    1 حبة
  • CarrotCarrot
    1 حبة
  • PotatoPotato
    2 حبة
  • بهارات : بهار مشكل
    2 ملعقة صغيرة
  • Sweet SpiceSweet Spice
    1 ملعقة صغيرة
  • Ground Black PepperGround Black Pepper
    5 عيدان
  • هال مطحون
    1.5 ملعقة صغيرة
  • TurmericTurmeric
    0.5 ملعقة صغيرة
  • NutmegNutmeg
    0.5 حبة
  • SaffronSaffron
    0.5 ملعقة صغيرة
  • CinnamonCinnamon
    0.5 ملعقة صغيرة
  • مكعب مرقة الدجاج
    1 مكعب
  • SaltSalt
    0
  • سمنة أو زيت
    0

Steps

  1. 1

    يتم سلق الدجاجة و اضافة البهارات بعد ازالة الزفرة و اضافة البصلة.

    Required Tools:
    🍳
    طنجرة
    10 min
  2. 2

    يتم تقطيع الخضار بالشكل الذي تفضله و قليه بزيت نياتي عميق و تصفيتها من الزيت.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    10 min
  3. 3

    نحضر الدجاجة بعد تصفيتها من ماء السلق و نضعها في قاع الطنجرة مع ملعقة سمنة صغيرة و رشة من البهارات المذكورة أعلاه و رشة ملح.

    Required Tools:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  4. 4

    بعدها يتم اضافة الخضار المقلية و رشة بهار كما الدجاج.

    5 min
  5. 5

    نحضر مرق الدجاج المصفى و نضيفه تقريبا 2 كوب مع مكعب مرق الدجاج و رشة من البهارات و عصرة ليمون و رشة الملح و نتركه يغلي على نار هادئة مدة 10 حتى 15 دقيقة.

    Required Tools:
    🍳
    طنجرة
    15 min
  6. 6

    ثم نضيف الارز المنقوع و المصفى و المبهر بجميع المتبقي من البهارات السابقة و الكركم و العصفر و 2 ملعقة صغيرة ملح.

    10 min
  7. 7

    يجب أن تعلو المرق الأرز تقريبا 1 سم.

    5 min
  8. 8

    نتركه على نار عالية يغلي حتى تنشف الماء ثم ننقله على نار هادئة جدا حتى النضج الكامل.

    10 min
  9. 9

    ممكن اضافة رشة ماء اذا كان الارز مازال حب.

    5 min
  10. 10

    في النهاية يتم قدح 1 ملعقة كبيرة سمنة و قليل من الزيت معها على وجه الارز.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
CauliflowerCauliflowerper 100g
Energy25 kcal
Protein1.9 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate4.97 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1.91 g
CarrotCarrotper 100g
Energy41 kcal
Protein0.93 g
Total Fat0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars4.74 g
Water88.29 g
PotatoPotatoper 100g
Energy77 kcal
Protein2.02 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate17.58 g
Dietary Fiber2.2 g
Total Sugars0.82 g
Water79.25 g
Sweet SpiceSweet Spiceper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat5 g
Carbohydrate15 g
Dietary Fiber3 g
Total Sugars10 g
Ground Black PepperGround Black Pepperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.8 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.6 g
TurmericTurmericper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
NutmegNutmegper 100g
Energy525 kcal
Protein5.84 g
Total Fat36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Dietary Fiber20.8 g
SaffronSaffronper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g
CinnamonCinnamonper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalWeight Gain
#مقلوبة#وصفات_شرقية#وجبات_عائلية