ShiTayibLogin
مقلوبة الباذنجان باللحمة

مقلوبة الباذنجان باللحمة

صابر يافع
صابر يافعCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoFrutti di mareCarneVerdureالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Sapori:UmamiGrassoTerroso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
50 min
Tempo totale
80 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • كوب ارز بسمتي
    1 كوب
  • دجاجة مقطعة 4 قطع
    1 دجاجة
  • CavolfioreCavolfiore
    1 حبة
  • CarotaCarota
    1 حبة
  • PatataPatata
    2 حبة
  • بهارات : بهار مشكل
    2 ملعقة صغيرة
  • Spezie dolciSpezie dolci
    1 ملعقة صغيرة
  • Pepe nero macinatoPepe nero macinato
    5 عيدان
  • هال مطحون
    1.5 ملعقة صغيرة
  • CurcumaCurcuma
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Noce moscataNoce moscata
    0.5 حبة
  • ZafferanoZafferano
    0.5 ملعقة صغيرة
  • CannellaCannella
    0.5 ملعقة صغيرة
  • مكعب مرقة الدجاج
    1 مكعب
  • SaleSale
    0
  • سمنة أو زيت
    0

Passi

  1. 1

    يتم سلق الدجاجة و اضافة البهارات بعد ازالة الزفرة و اضافة البصلة.

    Utensili necessari:
    🍳
    طنجرة
    10 min
  2. 2

    يتم تقطيع الخضار بالشكل الذي تفضله و قليه بزيت نياتي عميق و تصفيتها من الزيت.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    10 min
  3. 3

    نحضر الدجاجة بعد تصفيتها من ماء السلق و نضعها في قاع الطنجرة مع ملعقة سمنة صغيرة و رشة من البهارات المذكورة أعلاه و رشة ملح.

    Utensili necessari:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  4. 4

    بعدها يتم اضافة الخضار المقلية و رشة بهار كما الدجاج.

    5 min
  5. 5

    نحضر مرق الدجاج المصفى و نضيفه تقريبا 2 كوب مع مكعب مرق الدجاج و رشة من البهارات و عصرة ليمون و رشة الملح و نتركه يغلي على نار هادئة مدة 10 حتى 15 دقيقة.

    Utensili necessari:
    🍳
    طنجرة
    15 min
  6. 6

    ثم نضيف الارز المنقوع و المصفى و المبهر بجميع المتبقي من البهارات السابقة و الكركم و العصفر و 2 ملعقة صغيرة ملح.

    10 min
  7. 7

    يجب أن تعلو المرق الأرز تقريبا 1 سم.

    5 min
  8. 8

    نتركه على نار عالية يغلي حتى تنشف الماء ثم ننقله على نار هادئة جدا حتى النضج الكامل.

    10 min
  9. 9

    ممكن اضافة رشة ماء اذا كان الارز مازال حب.

    5 min
  10. 10

    في النهاية يتم قدح 1 ملعقة كبيرة سمنة و قليل من الزيت معها على وجه الارز.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
CavolfioreCavolfioreper 100g
Energia25 kcal
Proteine1.9 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate4.97 g
Fibre alimentari2 g
Zuccheri totali1.91 g
CarotaCarotaper 100g
Energia41 kcal
Proteine0.93 g
Grassi totali0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Fibre alimentari2.8 g
Zuccheri totali4.74 g
Acqua88.29 g
PatataPatataper 100g
Energia77 kcal
Proteine2.02 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate17.58 g
Fibre alimentari2.2 g
Zuccheri totali0.82 g
Acqua79.25 g
Spezie dolciSpezie dolciper 100g
Energia100 kcal
Proteine2 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate15 g
Fibre alimentari3 g
Zuccheri totali10 g
Pepe nero macinatoPepe nero macinatoper 100g
Energia251 kcal
Proteine10.95 g
Grassi totali3.3 g
Carbohydrate64.8 g
Fibre alimentari26.2 g
Zuccheri totali0.6 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energia354 kcal
Proteine7.83 g
Grassi totali9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Fibre alimentari22.7 g
Zuccheri totali3.2 g
Noce moscataNoce moscataper 100g
Energia525 kcal
Proteine5.84 g
Grassi totali36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Fibre alimentari20.8 g
ZafferanoZafferanoper 100g
Energia300 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Zuccheri totali2 g
CannellaCannellaper 100g
Energia247 kcal
Proteine4 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate81 g
Fibre alimentari53 g
Zuccheri totali2.2 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#مقلوبة#وصفات_شرقية#وجبات_عائلية