ShiTayibLog in
مقلوبة الباذنجان باللحمة

مقلوبة الباذنجان باللحمة

صابر يافع
صابر يافعbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezFructe de mareCarneLegumeالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiGrasPământos
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
50 min
Timp total
80 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • كوب ارز بسمتي
    1 كوب
  • دجاجة مقطعة 4 قطع
    1 دجاجة
  • ConopidăConopidă
    1 حبة
  • MorcovMorcov
    1 حبة
  • CartofCartof
    2 حبة
  • بهارات : بهار مشكل
    2 ملعقة صغيرة
  • Condiment dulceCondiment dulce
    1 ملعقة صغيرة
  • Piper negru măcinatPiper negru măcinat
    5 عيدان
  • هال مطحون
    1.5 ملعقة صغيرة
  • CurcumaCurcuma
    0.5 ملعقة صغيرة
  • NucșoarăNucșoară
    0.5 حبة
  • ȘofranȘofran
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ScorțișoarăScorțișoară
    0.5 ملعقة صغيرة
  • مكعب مرقة الدجاج
    1 مكعب
  • SareSare
    0
  • سمنة أو زيت
    0

Pași

  1. 1

    يتم سلق الدجاجة و اضافة البهارات بعد ازالة الزفرة و اضافة البصلة.

    Ustensile necesare:
    🍳
    طنجرة
    10 min
  2. 2

    يتم تقطيع الخضار بالشكل الذي تفضله و قليه بزيت نياتي عميق و تصفيتها من الزيت.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  3. 3

    نحضر الدجاجة بعد تصفيتها من ماء السلق و نضعها في قاع الطنجرة مع ملعقة سمنة صغيرة و رشة من البهارات المذكورة أعلاه و رشة ملح.

    Ustensile necesare:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  4. 4

    بعدها يتم اضافة الخضار المقلية و رشة بهار كما الدجاج.

    5 min
  5. 5

    نحضر مرق الدجاج المصفى و نضيفه تقريبا 2 كوب مع مكعب مرق الدجاج و رشة من البهارات و عصرة ليمون و رشة الملح و نتركه يغلي على نار هادئة مدة 10 حتى 15 دقيقة.

    Ustensile necesare:
    🍳
    طنجرة
    15 min
  6. 6

    ثم نضيف الارز المنقوع و المصفى و المبهر بجميع المتبقي من البهارات السابقة و الكركم و العصفر و 2 ملعقة صغيرة ملح.

    10 min
  7. 7

    يجب أن تعلو المرق الأرز تقريبا 1 سم.

    5 min
  8. 8

    نتركه على نار عالية يغلي حتى تنشف الماء ثم ننقله على نار هادئة جدا حتى النضج الكامل.

    10 min
  9. 9

    ممكن اضافة رشة ماء اذا كان الارز مازال حب.

    5 min
  10. 10

    في النهاية يتم قدح 1 ملعقة كبيرة سمنة و قليل من الزيت معها على وجه الارز.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
ConopidăConopidăper 100g
Energie25 kcal
Proteine1.9 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați4.97 g
Fibre alimentare2 g
Zaharuri totale1.91 g
MorcovMorcovper 100g
Energie41 kcal
Proteine0.93 g
Grăsimi totale0.24 g
Carbohidrați9.58 g
Fibre alimentare2.8 g
Zaharuri totale4.74 g
Apă88.29 g
CartofCartofper 100g
Energie77 kcal
Proteine2.02 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați17.58 g
Fibre alimentare2.2 g
Zaharuri totale0.82 g
Apă79.25 g
Condiment dulceCondiment dulceper 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați15 g
Fibre alimentare3 g
Zaharuri totale10 g
Piper negru măcinatPiper negru măcinatper 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Grăsimi totale3.3 g
Carbohidrați64.8 g
Fibre alimentare26.2 g
Zaharuri totale0.6 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Grăsimi totale9.88 g
Carbohidrați64.93 g
Fibre alimentare22.7 g
Zaharuri totale3.2 g
NucșoarăNucșoarăper 100g
Energie525 kcal
Proteine5.84 g
Grăsimi totale36.31 g
Carbohidrați49.29 g
Fibre alimentare20.8 g
ȘofranȘofranper 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Zaharuri totale2 g
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#مقلوبة#وصفات_شرقية#وجبات_عائلية