ShiTayibPrijava
مقلوبة الباذنجان باللحمة

مقلوبة الباذنجان باللحمة

صابر يافع
صابر يافعkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižMorski sadežiMesnineZelenjavaالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastnoZemeljsko
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
50 min
Skupni čas
80 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • كوب ارز بسمتي
    1 كوب
  • دجاجة مقطعة 4 قطع
    1 دجاجة
  • CvetačaCvetača
    1 حبة
  • KorenčekKorenček
    1 حبة
  • KrompirKrompir
    2 حبة
  • بهارات : بهار مشكل
    2 ملعقة صغيرة
  • Sladke začimbeSladke začimbe
    1 ملعقة صغيرة
  • Mleti črni poperMleti črni poper
    5 عيدان
  • هال مطحون
    1.5 ملعقة صغيرة
  • KurkumaKurkuma
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Muškatni oreščekMuškatni orešček
    0.5 حبة
  • ŠafranŠafran
    0.5 ملعقة صغيرة
  • CimetCimet
    0.5 ملعقة صغيرة
  • مكعب مرقة الدجاج
    1 مكعب
  • SolSol
    0
  • سمنة أو زيت
    0

Koraki

  1. 1

    يتم سلق الدجاجة و اضافة البهارات بعد ازالة الزفرة و اضافة البصلة.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    10 min
  2. 2

    يتم تقطيع الخضار بالشكل الذي تفضله و قليه بزيت نياتي عميق و تصفيتها من الزيت.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 min
  3. 3

    نحضر الدجاجة بعد تصفيتها من ماء السلق و نضعها في قاع الطنجرة مع ملعقة سمنة صغيرة و رشة من البهارات المذكورة أعلاه و رشة ملح.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  4. 4

    بعدها يتم اضافة الخضار المقلية و رشة بهار كما الدجاج.

    5 min
  5. 5

    نحضر مرق الدجاج المصفى و نضيفه تقريبا 2 كوب مع مكعب مرق الدجاج و رشة من البهارات و عصرة ليمون و رشة الملح و نتركه يغلي على نار هادئة مدة 10 حتى 15 دقيقة.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    15 min
  6. 6

    ثم نضيف الارز المنقوع و المصفى و المبهر بجميع المتبقي من البهارات السابقة و الكركم و العصفر و 2 ملعقة صغيرة ملح.

    10 min
  7. 7

    يجب أن تعلو المرق الأرز تقريبا 1 سم.

    5 min
  8. 8

    نتركه على نار عالية يغلي حتى تنشف الماء ثم ننقله على نار هادئة جدا حتى النضج الكامل.

    10 min
  9. 9

    ممكن اضافة رشة ماء اذا كان الارز مازال حب.

    5 min
  10. 10

    في النهاية يتم قدح 1 ملعقة كبيرة سمنة و قليل من الزيت معها على وجه الارز.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat25 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
CvetačaCvetačana 100g
Energija25 kcal
Beljakovine1.9 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati4.97 g
Prehranske vlaknine2 g
Skupni sladkorji1.91 g
KorenčekKorenčekna 100g
Energija41 kcal
Beljakovine0.93 g
Skupne maščobe0.24 g
Ogljikovi hidrati9.58 g
Prehranske vlaknine2.8 g
Skupni sladkorji4.74 g
Voda88.29 g
KrompirKrompirna 100g
Energija77 kcal
Beljakovine2.02 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati17.58 g
Prehranske vlaknine2.2 g
Skupni sladkorji0.82 g
Voda79.25 g
Sladke začimbeSladke začimbena 100g
Energija100 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati15 g
Prehranske vlaknine3 g
Skupni sladkorji10 g
Mleti črni poperMleti črni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.8 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.6 g
KurkumaKurkumana 100g
Energija354 kcal
Beljakovine7.83 g
Skupne maščobe9.88 g
Ogljikovi hidrati64.93 g
Prehranske vlaknine22.7 g
Skupni sladkorji3.2 g
Muškatni oreščekMuškatni oreščekna 100g
Energija525 kcal
Beljakovine5.84 g
Skupne maščobe36.31 g
Ogljikovi hidrati49.29 g
Prehranske vlaknine20.8 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
Skupni sladkorji2 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Beljakovine4 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati81 g
Prehranske vlaknine53 g
Skupni sladkorji2.2 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#مقلوبة#وصفات_شرقية#وجبات_عائلية