Maqlooba d'aubergine et de pommes de terre

Sami TrabelsiΣεφ

Συστατικά

• Κοτόπουλο
  1000 grammes
• Riz, type basmati
  3 tasse
• Aubergine, coupée en rondelles
  300 grammes
• Pommes de terre, coupées en rondelles
  200 grammes
• Poivron vert, en tranches
  1 pièce
• Oignon, en tranches
  1 pièce
• Sel et poivre noir
  0
• Épices pour poulet
  0

Βήματα

1. 1

   Faire bouillir le poulet avec des herbes aromatiques, ajouter le sel puis enlever l'écume et ajouter les épices pour poulet.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   5 λεπτά
2. 2

   Après la cuisson du poulet, égoutter le bouillon et mettre de côté.

   5 λεπτά
3. 3

   Faire tremper le riz pendant une demi-heure, puis égoutter et mettre de côté.

   30 λεπτά
4. 4

   Dans une poêle sur le feu, ajouter l'huile et faire frire les pommes de terre puis les aubergines et mettre de côté.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   5 λεπτά
5. 5

   Faire frire les morceaux de poulet et mettre de côté.

   5 λεπτά
6. 6

   Dans une marmite, mettre le poivron et l'oignon, puis les pommes de terre, puis les aubergines, puis le poulet et le riz par-dessus avec du sel et du poivre noir, puis le bouillon de poulet et cuire à feu doux pendant une demi-heure, retourner après la cuisson dans un plat de service.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   🍳

   Plat de service

   30 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Κοτόπουλοανά 100g

Ενέργεια239 kcal

Πρωτεΐνη27 g

Συνολικά λιπαρά14 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες