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Maqlooba de pommes de terre et d'aubergines

Maqlooba de pommes de terre et d'aubergines

Sami Al-Shammari
Sami Al-ShammariChef
LunchAvondetenRecepten voor kinderenHoofdgerechtenRijstGroentenالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Smaken:UmamiVetAards
Voorbereidingstijd
10 min
Kooktijd
20 min
Totale tijd
30 min
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Poulet, lavé, sans peau et coupé en quatre morceaux
    1 Poulet
  • AardappelAardappel
    250 grammes
  • AubergineAubergine
    200 grammes
  • Cube de bouillon de poulet, Maggi
    2 cube
  • Riz basmati, trempé
    2 tasse
  • Gemengde specerijenGemengde specerijen
    1 cuillère à café
  • Grains de cardamome
    3 grains
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Oignons, pour faire bouillir le poulet
    2 unités
  • CurryCurry
    1 cuillère à café
  • Épices pour poulet
    1 cuillère à café
  • Huile pour faire frire les pommes de terre et les aubergines
    0

Stappen

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faire bouillir le poulet avec les épices, les oignons et le cube de bouillon de poulet.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    10 min
  2. 2

    Faire frire les pommes de terre et les aubergines dans l'huile et les placer au fond de la marmite qui sera utilisée pour la cuisson.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    5 min
  3. 3

    Égoutter le poulet et le placer sur les pommes de terre et les aubergines.

    2 min
  4. 4

    Égoutter le riz et le placer également sur le poulet. Dissoudre le cube de bouillon restant dans un peu d'eau de cuisson du poulet et l'ajouter sur le riz.

    3 min
  5. 5

    Ajouter la quantité nécessaire d'eau de cuisson du poulet pour cuire le riz et mettre la marmite sur le feu jusqu'à ce que le riz soit cuit.

    10 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
AardappelAardappelper 100g
Energy77 kcal
Protein2 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate17.6 g
Dietary Fiber2.2 g
Total Sugars0.8 g
Water79.2 g
AubergineAubergineper 100g
Energy25 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate5.9 g
Dietary Fiber3 g
Total Sugars3.2 g
Gemengde specerijenGemengde specerijenper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
CurryCurryper 100g
Energy325 kcal
Protein12 g
Total Fat9 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGlutenvrijGewichtstoename
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