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Maqlooba de pommes de terre et d'aubergines

Maqlooba de pommes de terre et d'aubergines

Sami Al-Shammari
Sami Al-ShammariKock
LunchMiddagBarnens receptHuvudrätterRisGrönsakerالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFetJordig
Förberedelsetid
10 min
Tillagningstid
20 min
Total tid
30 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Poulet, lavé, sans peau et coupé en quatre morceaux
    1 Poulet
  • PotatisPotatis
    250 grammes
  • ÄggplantaÄggplanta
    200 grammes
  • Cube de bouillon de poulet, Maggi
    2 cube
  • Riz basmati, trempé
    2 tasse
  • Blandade kryddorBlandade kryddor
    1 cuillère à café
  • Grains de cardamome
    3 grains
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Oignons, pour faire bouillir le poulet
    2 unités
  • KryddaKrydda
    1 cuillère à café
  • Épices pour poulet
    1 cuillère à café
  • Huile pour faire frire les pommes de terre et les aubergines
    0

Steg

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faire bouillir le poulet avec les épices, les oignons et le cube de bouillon de poulet.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  2. 2

    Faire frire les pommes de terre et les aubergines dans l'huile et les placer au fond de la marmite qui sera utilisée pour la cuisson.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  3. 3

    Égoutter le poulet et le placer sur les pommes de terre et les aubergines.

    2 min
  4. 4

    Égoutter le riz et le placer également sur le poulet. Dissoudre le cube de bouillon restant dans un peu d'eau de cuisson du poulet et l'ajouter sur le riz.

    3 min
  5. 5

    Ajouter la quantité nécessaire d'eau de cuisson du poulet pour cuire le riz et mettre la marmite sur le feu jusqu'à ce que le riz soit cuit.

    10 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
PotatisPotatisper 100g
Energi77 kcal
Protein2 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater17.6 g
Kostfiber2.2 g
Totalt socker0.8 g
Vatten79.2 g
ÄggplantaÄggplantaper 100g
Energi25 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater5.9 g
Kostfiber3 g
Totalt socker3.2 g
Blandade kryddorBlandade kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
KryddaKryddaper 100g
Energi325 kcal
Protein12 g
Total fett9 g
Kolhydrater65 g
Kostfiber25 g
Totalt socker3 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

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