מרכיבים
טונה190 grammes
חציל1 pièce
אורז1 tasse
בצל1 pièce- Cube de bouillon de poulet1 cube
רסק עגבניות1 cuillère à café
תפו״א1 pièce- Sel et poivre noir0
- Tomates hachées1 cuillère à soupe
צעדים
- 1
Coupez l'oignon, l'aubergine et la pomme de terre en rondelles, puis faites-les frire séparément et mettez-les de côté.
5 דקותכלים נדרשים:
סכין
קרש חיתוך
מחבת - 2
Dans une poêle, mettez de l'huile avec une cuillère d'oignon haché et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajoutez une cuillère de tomates hachées et une demi-cuillère de concentré de tomate avec le cube de bouillon et un peu d'eau jusqu'à ce que le mélange soit tendre.
5 דקותכלים נדרשים:מחבת - 3
Ajoutez le thon au mélange et remuez bien pendant dix minutes, puis retirez du feu et mettez de côté.
10 דקות - 4
Faites cuire le riz avec un peu de sel et d'huile, puis mettez de côté.
10 דקותכלים נדרשים:
סיר - 5
Dans une marmite, disposez les rondelles de légumes frits en ordre, puis ajoutez le mélange de thon, puis le riz blanc. Mettez la marmite à feu très doux pendant 10 minutes, puis servez.
10 דקותכלים נדרשים:סיר
עובדות תזונה
טונהper 100gחצילper 100gאורזper 100gבצלper 100gרסק עגבניותper 100gתפו״אper 100g* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.