Ingredienser
Tunfisk190 grammes
Aubergine1 pièce
Ris1 tasse
Løk1 pièce- Cube de bouillon de poulet1 cube
Tomatpuré1 cuillère à café
Potet1 pièce- Sel et poivre noir0
- Tomates hachées1 cuillère à soupe
Trinn
- 1
Coupez l'oignon, l'aubergine et la pomme de terre en rondelles, puis faites-les frire séparément et mettez-les de côté.
5 minNødvendig utstyr:
Kniv
Skjærebrett
Stekepanne - 2
Dans une poêle, mettez de l'huile avec une cuillère d'oignon haché et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajoutez une cuillère de tomates hachées et une demi-cuillère de concentré de tomate avec le cube de bouillon et un peu d'eau jusqu'à ce que le mélange soit tendre.
5 minNødvendig utstyr:Stekepanne - 3
Ajoutez le thon au mélange et remuez bien pendant dix minutes, puis retirez du feu et mettez de côté.
10 min - 4
Faites cuire le riz avec un peu de sel et d'huile, puis mettez de côté.
10 minNødvendig utstyr:
Kjele - 5
Dans une marmite, disposez les rondelles de légumes frits en ordre, puis ajoutez le mélange de thon, puis le riz blanc. Mettez la marmite à feu très doux pendant 10 minutes, puis servez.
10 minNødvendig utstyr:Kjele
Ernæringsfakta
Tunfiskper 100gAubergineper 100gRisper 100gLøkper 100gTomatpuréper 100gPotetper 100g* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.