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Maqlooba irakienne originale

Maqlooba irakienne originale

ريم فقوسة
ريم فقوسةKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisجمهورية العراق / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigErdig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 4 cuisses de poulet, nettoyées
    4 cuisses
  • 1 aubergine de grande taille, coupée en tranches
    1 aubergine
  • 1 tasse de riz blanc, lavé
    1 tasse
  • 1/2 tasse de vermicelles
    0.5 tasse
  • 1 tomate, coupée en tranches
    1 tomate
  • 2 pommes de terre, coupées en tranches
    2 pommes de terre
  • 1 poivron vert, coupé en tranches
    1 poivron
  • 1 oignon
    1 oignon
  • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
    2 cuillères à soupe
  • GewürzeGewürze
    0
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0
  • PflanzenölPflanzenöl
    0

Schritte

  1. 1

    Mettez le poulet dans une marmite d'eau et faites-le bouillir. Retirez le poulet et gardez le bouillon de côté.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    Faites frire les pommes de terre, puis l'aubergine, puis l'oignon, puis les vermicelles séparément et mettez-les de côté.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min
  3. 3

    Mettez un peu d'huile au fond de la marmite, puis disposez une couche de tomates, puis une couche de pommes de terre, puis une couche d'aubergines, puis une couche de poivrons, puis une couche d'oignons, puis une couche de vermicelles, puis les morceaux de poulet bouilli, puis le riz.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  4. 4

    Ajoutez 5 tasses de bouillon de poulet dans la marmite jusqu'à ce que les couches soient immergées. Vous pouvez ajouter de l'eau si le bouillon n'est pas suffisant. Ensuite, ajoutez les épices et mettez la marmite à feu moyen jusqu'à ce que le riz absorbe tout le bouillon. Couvrez la marmite.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  5. 5

    Retirez la marmite du feu et laissez-la couverte pendant 10 minutes. Retournez la marmite sur un plateau lentement pour conserver la forme du moule, et servez.

    Benötigte Werkzeuge:
    TablettTablett
    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
GewürzeGewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiGewichtszunahme
#Maqlooba#Recettes_Arabes#Irakien