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Maqlooba irakienne originale

Maqlooba irakienne originale

ريم فقوسة
ريم فقوسةCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizجمهورية العراق / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasTerreux
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • 4 cuisses de poulet, nettoyées
    4 cuisses
  • 1 aubergine de grande taille, coupée en tranches
    1 aubergine
  • 1 tasse de riz blanc, lavé
    1 tasse
  • 1/2 tasse de vermicelles
    0.5 tasse
  • 1 tomate, coupée en tranches
    1 tomate
  • 2 pommes de terre, coupées en tranches
    2 pommes de terre
  • 1 poivron vert, coupé en tranches
    1 poivron
  • 1 oignon
    1 oignon
  • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
    2 cuillères à soupe
  • ÉpicesÉpices
    0
  • Poivre noirPoivre noir
    0
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    0

Mesures

  1. 1

    Mettez le poulet dans une marmite d'eau et faites-le bouillir. Retirez le poulet et gardez le bouillon de côté.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    Faites frire les pommes de terre, puis l'aubergine, puis l'oignon, puis les vermicelles séparément et mettez-les de côté.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  3. 3

    Mettez un peu d'huile au fond de la marmite, puis disposez une couche de tomates, puis une couche de pommes de terre, puis une couche d'aubergines, puis une couche de poivrons, puis une couche d'oignons, puis une couche de vermicelles, puis les morceaux de poulet bouilli, puis le riz.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  4. 4

    Ajoutez 5 tasses de bouillon de poulet dans la marmite jusqu'à ce que les couches soient immergées. Vous pouvez ajouter de l'eau si le bouillon n'est pas suffisant. Ensuite, ajoutez les épices et mettez la marmite à feu moyen jusqu'à ce que le riz absorbe tout le bouillon. Couvrez la marmite.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  5. 5

    Retirez la marmite du feu et laissez-la couverte pendant 10 minutes. Retournez la marmite sur un plateau lentement pour conserver la forme du moule, et servez.

    Matériel requis:
    PlateauPlateau
    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
ÉpicesÉpicespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#Maqlooba#Recettes_Arabes#Irakien