ShiTayibPrijava
Maqlooba irakienne originale

Maqlooba irakienne originale

ريم فقوسة
ريم فقوسةKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaجمهورية العراق / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasnoZemljano
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • 4 cuisses de poulet, nettoyées
    4 cuisses
  • 1 aubergine de grande taille, coupée en tranches
    1 aubergine
  • 1 tasse de riz blanc, lavé
    1 tasse
  • 1/2 tasse de vermicelles
    0.5 tasse
  • 1 tomate, coupée en tranches
    1 tomate
  • 2 pommes de terre, coupées en tranches
    2 pommes de terre
  • 1 poivron vert, coupé en tranches
    1 poivron
  • 1 oignon
    1 oignon
  • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
    2 cuillères à soupe
  • ZačiniZačini
    0
  • Crni paparCrni papar
    0
  • Biljno uljeBiljno ulje
    0

Koraci

  1. 1

    Mettez le poulet dans une marmite d'eau et faites-le bouillir. Retirez le poulet et gardez le bouillon de côté.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  2. 2

    Faites frire les pommes de terre, puis l'aubergine, puis l'oignon, puis les vermicelles séparément et mettez-les de côté.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  3. 3

    Mettez un peu d'huile au fond de la marmite, puis disposez une couche de tomates, puis une couche de pommes de terre, puis une couche d'aubergines, puis une couche de poivrons, puis une couche d'oignons, puis une couche de vermicelles, puis les morceaux de poulet bouilli, puis le riz.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  4. 4

    Ajoutez 5 tasses de bouillon de poulet dans la marmite jusqu'à ce que les couches soient immergées. Vous pouvez ajouter de l'eau si le bouillon n'est pas suffisant. Ensuite, ajoutez les épices et mettez la marmite à feu moyen jusqu'à ce que le riz absorbe tout le bouillon. Couvrez la marmite.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  5. 5

    Retirez la marmite du feu et laissez-la couverte pendant 10 minutes. Retournez la marmite sur un plateau lentement pour conserver la forme du moule, et servez.

    Potreban pribor:
    PladanjPladanj
    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Maqlooba#Recettes_Arabes#Irakien