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Maqlooba irakienne originale

Maqlooba irakienne originale

ريم فقوسة
ريم فقوسةŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlıTopraksı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • 4 cuisses de poulet, nettoyées
    4 cuisses
  • 1 aubergine de grande taille, coupée en tranches
    1 aubergine
  • 1 tasse de riz blanc, lavé
    1 tasse
  • 1/2 tasse de vermicelles
    0.5 tasse
  • 1 tomate, coupée en tranches
    1 tomate
  • 2 pommes de terre, coupées en tranches
    2 pommes de terre
  • 1 poivron vert, coupé en tranches
    1 poivron
  • 1 oignon
    1 oignon
  • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
    2 cuillères à soupe
  • BaharatlarBaharatlar
    0
  • KarabiberKarabiber
    0
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    0

Adımlar

  1. 1

    Mettez le poulet dans une marmite d'eau et faites-le bouillir. Retirez le poulet et gardez le bouillon de côté.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  2. 2

    Faites frire les pommes de terre, puis l'aubergine, puis l'oignon, puis les vermicelles séparément et mettez-les de côté.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  3. 3

    Mettez un peu d'huile au fond de la marmite, puis disposez une couche de tomates, puis une couche de pommes de terre, puis une couche d'aubergines, puis une couche de poivrons, puis une couche d'oignons, puis une couche de vermicelles, puis les morceaux de poulet bouilli, puis le riz.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  4. 4

    Ajoutez 5 tasses de bouillon de poulet dans la marmite jusqu'à ce que les couches soient immergées. Vous pouvez ajouter de l'eau si le bouillon n'est pas suffisant. Ensuite, ajoutez les épices et mettez la marmite à feu moyen jusqu'à ce que le riz absorbe tout le bouillon. Couvrez la marmite.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  5. 5

    Retirez la marmite du feu et laissez-la couverte pendant 10 minutes. Retournez la marmite sur un plateau lentement pour conserver la forme du moule, et servez.

    Gerekli Aletler:
    TepsiTepsi
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
BaharatlarBaharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
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