ShiTayibLogin
مقلوبة عراقية أصلية

مقلوبة عراقية أصلية

Fatima Haddad
Fatima HaddadKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisجمهورية العراق / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigErdig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • ٤ أفخاد دجاج، منظفة
    4 أفخاد
  • ١ باذنجان حجم كبير، مقطع شرائح
    1 باذنجان
  • ١ كوب أرز أبيض، مغسول
    1 كوب
  • ١/٢ كوب شعيرية
    0.5 كوب
  • ١ طماطم، مقطعة شرائح
    1 طماطم
  • ٢ بطاطا، مقطعة شرائح
    2 بطاطا
  • ١ فليفلة خضراء، مقطعة شرائح
    1 فليفلة
  • ١ بصل
    1 بصل
  • ٢ ملعقة كبيرة معجون الطماطم
    2 ملعقة كبيرة
  • GewürzGewürz
    0
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0
  • PflanzenölPflanzenöl
    0

Schritte

  1. 1

    ضعي الدجاج في قدر من الماء واسلقيه. ارفعي الدجاج واحتفظي بالمرقة جانبا.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    اقلي البطاطا ثم الباذنجان ثم البصلة ثم الشعيرية على انفراد وضعيها جانبا.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min
  3. 3

    ضعي في اسفل قدر القليل من الزيت ثم صفي طبقة البندورة، ثم طبقة البطاطا، ثم طبقة الباذنجان، ثم طبقة الفليفلة، ثم طبقة البصل ثم طبقة الشعيرية، ثم قطع الدجاج المسلوقة ثم الارز.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  4. 4

    اضيفي 5 أكواب من مرقة الدجاج فوق القدر الى أن تغمر الطبقات. يمكن اضافة الماء ان لم تكن المرقة كافية. ثم اضيفي البهارات وضعي القدر على نار متوسطة الحرارة حتى يتشرب الأرز كل المرقة. غطي القدر.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  5. 5

    أرفعي القدر عن النار ودعيه مغطى لمدة 10 دقائق. اقلبي القدر فوق صينية ببطء للمحافظة على شكل القالب، وقدميه.

    Benötigte Werkzeuge:
    TablettTablett
    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
GewürzGewürzpro 100g
Energie100 kcal
Proteine5 g
Gesamtfett3 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe10 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate64.81 g
Ballaststoffe26.2 g
Gesamtzucker0.64 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiGewichtszunahme
#وصفات_عربية#عراقي#مقلوبة