ShiTayibSe connecter
مقلوبة عراقية أصلية

مقلوبة عراقية أصلية

Fatima Haddad
Fatima HaddadCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizجمهورية العراق / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasTerreux
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • ٤ أفخاد دجاج، منظفة
    4 أفخاد
  • ١ باذنجان حجم كبير، مقطع شرائح
    1 باذنجان
  • ١ كوب أرز أبيض، مغسول
    1 كوب
  • ١/٢ كوب شعيرية
    0.5 كوب
  • ١ طماطم، مقطعة شرائح
    1 طماطم
  • ٢ بطاطا، مقطعة شرائح
    2 بطاطا
  • ١ فليفلة خضراء، مقطعة شرائح
    1 فليفلة
  • ١ بصل
    1 بصل
  • ٢ ملعقة كبيرة معجون الطماطم
    2 ملعقة كبيرة
  • ÉpicesÉpices
    0
  • Poivre noirPoivre noir
    0
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    0

Mesures

  1. 1

    ضعي الدجاج في قدر من الماء واسلقيه. ارفعي الدجاج واحتفظي بالمرقة جانبا.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    اقلي البطاطا ثم الباذنجان ثم البصلة ثم الشعيرية على انفراد وضعيها جانبا.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  3. 3

    ضعي في اسفل قدر القليل من الزيت ثم صفي طبقة البندورة، ثم طبقة البطاطا، ثم طبقة الباذنجان، ثم طبقة الفليفلة، ثم طبقة البصل ثم طبقة الشعيرية، ثم قطع الدجاج المسلوقة ثم الارز.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  4. 4

    اضيفي 5 أكواب من مرقة الدجاج فوق القدر الى أن تغمر الطبقات. يمكن اضافة الماء ان لم تكن المرقة كافية. ثم اضيفي البهارات وضعي القدر على نار متوسطة الحرارة حتى يتشرب الأرز كل المرقة. غطي القدر.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  5. 5

    أرفعي القدر عن النار ودعيه مغطى لمدة 10 دقائق. اقلبي القدر فوق صينية ببطء للمحافظة على شكل القالب، وقدميه.

    Matériel requis:
    PlateauPlateau
    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
ÉpicesÉpicespour 100g
Énergie100 kcal
Protéines5 g
Lipides totaux3 g
Glucides20 g
Fibres alimentaires10 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie251 kcal
Protéines10.95 g
Lipides totaux3.3 g
Glucides64.81 g
Fibres alimentaires26.2 g
Sucres totaux0.64 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#وصفات_عربية#عراقي#مقلوبة