ShiTayibLog in
مقلوبة عراقية أصلية

مقلوبة عراقية أصلية

Fatima Haddad
Fatima Haddadbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezجمهورية العراق / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiGrasPământos
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
30 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • ٤ أفخاد دجاج، منظفة
    4 أفخاد
  • ١ باذنجان حجم كبير، مقطع شرائح
    1 باذنجان
  • ١ كوب أرز أبيض، مغسول
    1 كوب
  • ١/٢ كوب شعيرية
    0.5 كوب
  • ١ طماطم، مقطعة شرائح
    1 طماطم
  • ٢ بطاطا، مقطعة شرائح
    2 بطاطا
  • ١ فليفلة خضراء، مقطعة شرائح
    1 فليفلة
  • ١ بصل
    1 بصل
  • ٢ ملعقة كبيرة معجون الطماطم
    2 ملعقة كبيرة
  • CondimentCondiment
    0
  • Piper negruPiper negru
    0
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    0

Pași

  1. 1

    ضعي الدجاج في قدر من الماء واسلقيه. ارفعي الدجاج واحتفظي بالمرقة جانبا.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    اقلي البطاطا ثم الباذنجان ثم البصلة ثم الشعيرية على انفراد وضعيها جانبا.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  3. 3

    ضعي في اسفل قدر القليل من الزيت ثم صفي طبقة البندورة، ثم طبقة البطاطا، ثم طبقة الباذنجان، ثم طبقة الفليفلة، ثم طبقة البصل ثم طبقة الشعيرية، ثم قطع الدجاج المسلوقة ثم الارز.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  4. 4

    اضيفي 5 أكواب من مرقة الدجاج فوق القدر الى أن تغمر الطبقات. يمكن اضافة الماء ان لم تكن المرقة كافية. ثم اضيفي البهارات وضعي القدر على نار متوسطة الحرارة حتى يتشرب الأرز كل المرقة. غطي القدر.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  5. 5

    أرفعي القدر عن النار ودعيه مغطى لمدة 10 دقائق. اقلبي القدر فوق صينية ببطء للمحافظة على شكل القالب، وقدميه.

    Ustensile necesare:
    TavăTavă
    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
CondimentCondimentper 100g
Energie100 kcal
Proteine5 g
Grăsimi totale3 g
Carbohidrați20 g
Fibre alimentare10 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Grăsimi totale3.3 g
Carbohidrați64.81 g
Fibre alimentare26.2 g
Zaharuri totale0.64 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#وصفات_عربية#عراقي#مقلوبة