ShiTayibLogga in
Nono's Maqluba

Nono's Maqluba

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadKock
LunchMiddagHuvudrätterPastaRiswolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiJordigNötig
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
60 min
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
800 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • ÄggplantaÄggplanta
    1 kilogram
  • TomatTomat
    1 kilogram
  • Green chili pepper
    2 pieces
  • Grön PaprikaGrön Paprika
    2 pieces
  • PumpaPumpa
    4 pieces
  • PotatisPotatis
    0.5 kilogram
  • LammköttLammkött
    1 kilogram
  • LammfettLammfett
    0.3 kilogram
  • Kokta kikärtorKokta kikärtor
    2 tablespoons
  • Fava beans, any boiled
    2 tablespoons
  • Walnuts
    1 tablespoon
  • Almonds
    1 tablespoon
  • Pistachios
    1 tablespoon
  • LökLök
    1 piece
  • SelleriSelleri
    0.5 cup
  • PersiljaPersilja
    0.5 cup
  • Basmati RisBasmati Ris
    2 cups
  • TomatpuréTomatpuré
    2 tablespoons
  • VattenVatten
    0.5 cup

Steg

  1. 1

    Place the onion slices at the bottom of the pot and layer the fat slices on top.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  2. 2

    Sprinkle with dried or fresh parsley, then layer the tomato slices.

    5 min
  3. 3

    Sprinkle with ground nuts and layer the eggplant slices on top.

    5 min
  4. 4

    Continue layering the vegetables until all the remaining vegetables are used, pressing down slightly with your hand, then sprinkle the vegetable layers with half a cup of tomato paste, ensuring not to pour it all at once.

    5 min
  5. 5

    Spread the cooked rice over everything and press it down well.

    5 min
  6. 6

    Sprinkle the layers with half a cup of water so that it is evenly distributed over the rice.

    5 min
  7. 7

    Cover the pot and place it on low heat for half an hour or until the aroma of the onion wafts out.

    30 min
  8. 8

    Invert the pot onto a tray and serve with any greens or pickles.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat50 g
Protein40 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
ÄggplantaÄggplantaper 100g
Energi25 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater5.9 g
Kostfiber3 g
Totalt socker3.2 g
TomatTomatper 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater3.89 g
Totalt socker2.63 g
Kostfiber1.2 g
Vatten95 g
Grön PaprikaGrön Paprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
PumpaPumpaper 100g
Energi26 kcal
Protein1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater6.5 g
Totalt socker2 g
Kostfiber0.5 g
Vatten92 g
PotatisPotatisper 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater17.58 g
Kostfiber2.2 g
Totalt socker0.82 g
Vatten79.25 g
LammköttLammköttper 100g
Energi250 kcal
Protein25 g
Total fett20 g
LammfettLammfettper 100g
Energi900 kcal
Total fett100 g
Mättat fett40 g
Kokta kikärtorKokta kikärtorper 100g
Energi164 kcal
Protein8.86 g
Total fett2.59 g
Kolhydrater27.42 g
Kostfiber7.6 g
Totalt socker4.8 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
SelleriSelleriper 100g
Energi16 kcal
Protein0.69 g
Total fett0.17 g
Kolhydrater3 g
Kostfiber1.6 g
Totalt socker1.34 g
Vatten95.43 g
PersiljaPersiljaper 100g
Energi36 kcal
Protein3 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater6 g
Kostfiber3.3 g
Totalt socker0.9 g
Basmati RisBasmati Risper 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fett0.6 g
Kolhydrater80 g
Kostfiber1 g
Totalt socker0.1 g
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater24 g
Totalt socker20 g
Kostfiber2 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriViktökning
#Arabic_Recipes#Main_Dishes#Maqluba